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不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛
不用花錢請人按摩，5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛【早安健康專欄／運動筆記】你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢？這很可能是因為上半身太過僵硬，或者是跑姿不良的關係所導致。 有時想用自己的手去按按，卻不一定...
2015-03-27
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低頭族小心！頭往前1吋，頸椎承受壓力會變成4.5公斤
低頭族小心！頭往前1吋，頸椎承受壓力會變成4.5公斤長時間低著頭滑手機，可是很傷頸椎的喔！ 脖子往前1吋，頸椎就要承受4.5公斤o_O || 使用手機時，手機盡量別拿太低，每隔一段時間，記得抬起頭來讓脖子動一動~...
2014-11-14
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不怕頸椎僵直症候群，低頭族必存2撇步
不怕頸椎僵直症候群，低頭族必存2撇步「改善坐姿」最重要的就是要活用原則，並養成良好習慣。我曾經在捷運上觀察使用智慧型手機、平板電腦或掌上型遊戲機的人，發現他們的坐姿不知為何上半身總是不停向前傾斜。...
2014-11-07
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電腦、低頭族靠這5招護眼最有效
電腦、低頭族靠這5招護眼最有效上班族從早到晚，每天盯著螢幕，長期下來對眼睛的傷害非常大，如果不多加保養，一旦眼睛出問題，後果將不堪設想。 因此，知名眼科醫師梁智凱歸納出5項電腦族及低頭族的護...
2013-11-27
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擺脫肩膀酸痛 拒當3C低頭痛痛人
擺脫肩膀酸痛 拒當3C低頭痛痛人【早安健康／編輯部整理】3C產品已成為我們日常生活中不可或缺的陪伴，在低頭的同時，其實也是對身體的慢性傷害。只要透過簡單的伸展運動、穴位按摩，就能讓我們的不再肩...
2013-05-07
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