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用3C產品過久容易疲勞或產生壓力性頭痛

用3C產品過久容易疲勞或產生壓力性頭痛【隨時動一動】每天都花很多時間用電腦或手機嗎？專心用3C產品時，身體會呈現一種奇怪姿勢，這樣的姿勢會增加肌肉的壓力，導致身體疲倦，或壓力性頭痛。別忘了，隨時...

2015-04-15

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田裡的牛肉！豆腐高蛋白又抗癌【#好食材】豆腐是「田裡的牛肉」！豆腐中40％是蛋白質，多元不飽和脂肪酸高達61％，還有豐富的異黃酮素，各種礦物質、維生素，營養又有沒有膽固醇，被稱作「田裡...

2015-04-15

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關元穴：舒緩生理痛【穴道按摩】有生理痛的問題嗎？『關元穴』在肚臍下方，大概手指4指寬的位置～這個穴道可以舒緩生理痛，還可以讓手腳不再冷冰冰^_^ 手腳冰冷時，大家還會怎麼...

2015-04-15

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老是半途而廢？每天只要60秒，有效鍛鍊核心肌群

老是半途而廢？每天只要60秒，有效鍛鍊核心肌群【早安健康／運動筆記】「你喜歡跑步嗎？」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到，「你喜歡作肌力訓練嗎？」不少網友就開始遲疑了。的確，有氧慢跑運動和肌力訓練的...

2015-04-15

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傍晚最適合慢跑【跑步好時機】運動會使腦部釋放腦內啡，讓人心情愉快、感到興奮，因此，在睡前4-5小時跑步最適合，以免過度興奮反而造成失眠問題！傍晚天氣較涼爽又不怕曬黑，真的...

2015-04-15

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芝麻的鈣含量是牛奶的14.5倍

芝麻的鈣含量是牛奶的14.5倍【補鈣好食材】喜歡芝麻的味道嗎？芝麻的含鈣量是牛奶的14.5倍！早餐在豆漿、饅頭上灑一點芝麻，補充鈣質好簡單！今天早餐，就加一點芝麻吧～ →補鈣多吃鈣片就...

2015-04-15

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雜糧、堅果製成的硬麵包含油量及升糖指數較低

雜糧、堅果製成的硬麵包含油量及升糖指數較低【熱量控制】早餐喜歡吃麵包嗎？歐式硬麵包，像是雜糧、堅果麵包，含油量最低，升糖指數也較低，是比較健康的選擇。至於菠蘿、奶酥，用油量較高，最好少吃；丹麥、酥皮...

2015-04-15

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室溫解凍肉類腐敗機率高，冷藏解凍比較好

室溫解凍肉類腐敗機率高，冷藏解凍比較好【健康飲食】冷凍肉會放在室溫下解凍嗎？北市聯合醫院營養師陳芝諺建議，肉類在室溫下解凍，會提高肉腐敗的機率，最好是放在冰箱下層冷藏解凍，或用冷水、微波爐解凍。 ...

2015-04-15

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空腹吃水果好？飯後不能吃？聽聽專家怎麼說

空腹吃水果好？飯後不能吃？聽聽專家怎麼說【早安健康／台大醫學院生物化學暨分子生物學研究所名譽教授黃伯超，台北護理學院副教授游素玲】國內網路流傳著「空腹吃水果」的訊息，內容大致說：水果的消化速度最快，假...

2015-04-14

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原來就是它！馬鈴薯不發芽的秘密武器

原來就是它！馬鈴薯不發芽的秘密武器【早安健康／HowLiving美味生活】我很喜歡馬鈴薯，既便宜而且做什麼料理都好吃，常常上超市就會買一大袋放在家中囤貨，但有時候沒有辦法馬上吃完，就會不小心放到...

2015-04-14

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