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久坐導致肌肉僵硬！6伸展解肩頸、腰背痠痛【早安健康／蔡嘉雯】在日常生活裡經常久坐，或時常固定姿勢太久，導致肌肉僵硬緊繃而引起酸痛，相信很多人都有這樣的經驗的。身體的肌肉如果在平時就保養好有足夠的彈力，...
2015-06-26
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這5個東西超髒！細菌比廁所多，3招徹底除菌
這5個東西超髒！細菌比廁所多，3招徹底除菌【早安健康／蔡佳芳編譯】你的皮膚總是乾燥又發癢？過敏總是好不了？其實你經常接觸的砧板、牙刷、地毯、隨身手提包、臥房等，處處都充滿了看不見的細菌，而皮膚的防禦功能...
2015-06-26
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防失智不用吃藥！日本醫學博士推薦4食材
防失智不用吃藥！日本醫學博士推薦4食材【早安健康／孫于琛】每個人都有可能得到失智症，除了多運動並多訓練腦力外，其實日常飲食對我們身體才有最大的影響。不是只有吃藥才能治好，有很多種食物其實對預防甚至改...
2015-06-26
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夏季頭痛與缺水有關？多喝水+蔬果改善血液循環
夏季頭痛與缺水有關？多喝水+蔬果改善血液循環【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否經常受頭痛所擾？其實進入夏季後的不明原因頭痛症，可能就是典型的夏季頭痛！夏季晝長夜短眼睛易疲勞、睡眠不足，並且天氣逐漸轉熱容易導致...
2015-06-25
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低卡、高纖、控血壓！超級抗氧化女王：甜菜根沙拉
低卡、高纖、控血壓！超級抗氧化女王：甜菜根沙拉【早安健康／ViVi寶貝的寶貝餐】甜菜根有兩大特色，一，她有濃厚的土味，二，她紅的要命。 之前有做過甜菜根果汁，味道其實還不錯，後來有時候煮湯時會放一些，現在更...
2015-06-25
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超簡單3動作！坐著就能提升代謝、解宿便、縮小臀【早安健康／陳家恩編譯】每當夏季來臨，沙灘上便會出現身材姣好的女生，但上班族女性一天久坐在辦公椅上，長久下來臀圍越來越寬，如果您是懶得去健身的女性，那麼您可以參...
2015-06-25
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日最新腹凹走路瘦肚法，再胖都能輕鬆瘦小腹！
日最新腹凹走路瘦肚法，再胖都能輕鬆瘦小腹！【早安健康精選書摘】我在往返於自家與職場時實踐「腹凹走路瘦肚法」，成功甩去腹部肥肉，並打造出結實的上半身，甚至有周遭朋友對我表示：「你的體型就像是20幾歲的小夥...
2015-06-25
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檸檬、可樂別碰！台大營養師11撇步告別胃食道逆流【早安健康精選書摘】小美是個朝九晚五的上班族，因為工作的關係，容易緊張，吃飯時間不正常，有時候甚至忙到沒有時間吃，下了班，和朋友一起吃吃到飽、麻辣鍋，是小美認為...
2015-06-25
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熱沖冷泡、懶人杯三法，青草學達人教你正確泡好茶【早安健康精選書摘】我們的身邊處處有生機，植物是生態鏈的起點，它們自足生長，同時供養萬物，喜愛植物、回歸自然是我們基因中的關鍵密碼。想要享有現沖即飲的養生草本茶...
2015-06-25
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激省3招！變頻不一定省、省電黃金比例：噸數比坪數＝1：？冷氣怎麼用最省電？因此想要節電，第一個要對付的就是冷氣。但節省冷氣費，並不一定要犧牲生活品質，專家3個妙招告訴您這樣用冷氣超省電。
2015-06-24
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