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從大鐵腿到跪拜半天仍行動自如！這樣練皮拉提斯活化脊椎強健核心
從大鐵腿到跪拜半天仍行動自如！這樣練皮拉提斯活化脊椎強健核心不少人身體有痠痛毛病時會求助物理治療師的幫助，其實物理治療師本身也常因工作而有腰痠背痛的毛病。物理治療師李尚澤為了解決自己的痠痛問題，也走上皮拉提斯的道路。
2020-08-01
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血流淤積就容易長痔瘡！預防血栓痣按3個穴位越按越暢通
血流淤積就容易長痔瘡！預防血栓痣按3個穴位越按越暢通國人痔瘡罹患率高達86％，每個人一生中都必須面對，痔瘡帶來的不只是疼痛、出血，還可能被糞便中的細菌感染，改快來看如何簡單3穴道提高血液循環，預防改善痔瘡問題
2020-08-01
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一週健身幾次最好？在家練超人式啟動腹背肌，讓自己又年輕一次！
一週健身幾次最好？在家練超人式啟動腹背肌，讓自己又年輕一次！最好是漸進式地朝目標前進，以達到預期的效果。最後一個重點：每次訓練至少間隔一天，身體才有充分時間恢復疲勞。
2020-08-01
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深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效
2020-08-01
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穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心
穩住脊椎骨盆，告別腰痠背痛！復健醫教你在家慢動作練核心人直立行走就是要空出兩隻手，可以有更多空間來從事更多的事情，「可是相對來講，腰椎就變成整個身體的核心部位，腰椎穩定度又跟骨盆非常相關」
2020-08-01
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別被酸味騙了！吃水果補維生素C，前三名一點都不酸！
別被酸味騙了！吃水果補維生素C，前三名一點都不酸！維生素C可說是我們生活中最常見且最常被提及的營養素，很多人之所以會特意買果汁或檸檬汁來喝，就是為了補充維生素C。但酸的水果維生素C含量真的會比較高嗎？
2020-07-31
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不只4招提高除濕機效果，譚敦慈告別黴菌的秘密武器竟是它家裡出現霉斑不要輕忽，因為黴菌釋放的孢子「很會飛」，家庭成員花很多時間待在家中，自然容易吸進黴菌孢子。
2020-07-31
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吃魚會變聰明嗎？它更是「血管清道夫」幫你消炎抗失智
吃魚會變聰明嗎？它更是「血管清道夫」幫你消炎抗失智一般認為吃魚可以變聰明，不僅這點已有研究證實，近年來也陸續有研究指出吃魚的許多健康好處。吃魚不只能讓人長壽，還能活化腦部，避免抑鬱、失智。
2020-07-31
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口臭熏天可能是口水太少！做到5件事避免一口臭氣爛牙
口臭熏天可能是口水太少！做到5件事避免一口臭氣爛牙口水減少看似不是什麼大問題，實際上口水減少會導致許多口腔毛病，如嘴唇龜裂、牙根蛀牙等都可能是口水量分泌不足所造成。但可透過一些方法來改善。
2020-07-31
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一樣55kg，為什麼她穿得下S號？真正瘦掉體脂肪的剷肉攻略！體重比想像還重的人，身材大部分看起來很緊實、有彈力，所以說「骨頭」重，但事實上不是骨頭重，而是肌肉量多。
2020-07-31
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