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「不節食減肥」的搜尋結果
搜尋到 107 篇相關文章與影音
一天吃五餐還能瘦！女神卡卡、蕾哈娜就是這樣瘦下來
好萊塢健身教練提出的瘦身法，深得女神卡卡、蕾哈娜等明星推崇，一天五餐、每3小時吃一次就能減少空腹感、穩定血糖避免體脂肪堆積，每餐要吃五種營養、一周輕鬆運動五次。
2017-07-13
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比減肥食譜有效！營養師：20撇步三餐不挨餓也能瘦
Donna營養師：外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥，早餐店可選三明治、低脂肉類和無糖豆漿，麵店可選清湯白麵，自助餐要小心滷排骨等，也要注意控制份量才能健康瘦。
2017-07-11
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營養加乘！優格配＿＿、毛豆搭＿＿提高代謝力速燃脂
節食減肥痛苦又傷身，減重事半功倍的正確做法：優格搭配杏仁、奇異果，豬肉搭配蔥蒜，毛豆和起司一起吃，能夠讓代謝力增加，幫助燃脂、瘦身更簡單
2017-05-20
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韓國女星這樣吃！地瓜當主食，兩周瘦下2.1公斤
從韓國紅到日本，人氣女演員秀智、歌手IU、Davichi姜珉耿都實行的「地瓜主食減肥法」，不用節食還能排毒、瘦身、抗氧化，美容網站編輯實驗兩周就瘦下2.1公斤
2017-03-26
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吃飽睡滿！三餐不節食瘦身法，2周腰圍減4.5公分
三餐瘦身法，體脂肪從42.2%降到了41.2%。三餐的內容只要能攝取到營養、不過份暴飲暴食，可自由選擇，但除了三餐之外，不吃任何零食；晚上十二點前就寢，早上七點
2017-03-19
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冬天吃不胖！東京正紅的「不節食也能瘦身法」
減肥者注意了！又到了不知不覺讓你體重飆升的季節──冬天。從聖誕節、尾牙、過年……，總是讓你吃進過多食物的歲末年初，今年是否又要害你重蹈覆轍呢？ 因為一招「吃...
2017-02-08
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突破減肥停滯期，提高代謝邊吃邊瘦就吃這3食物
【早安健康／張維庭編譯】面對減肥的撞牆期時，不需要辛苦挨餓，透過適當的飲食，就能達到事半功倍的效果！補充凍豆腐、蜆、水菜三種食材的營養，來幫助對抗停滯期。
2016-12-20
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開心吃蛋糕竟能減肥成功？5招超意外不飆汗的瘦身法
【早安健康／張維庭編譯】只要善用一些心理上的技巧，就能讓減肥事半功倍！聽莫札特吃飯、開心吃蛋糕、變換餐具、穿合身衣物、吃飯前深呼吸，都能從心理方面幫助減肥
2016-12-13
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把有害物質清光光！蒟蒻瘦身法，1週腰圍減9.5公分
【早安健康／張維庭編譯】蒟蒻不含有維生素和礦物質，但膳食纖維葡萄糖甘露蜜能夠降低膽固醇，活化腸道蠕動，促進排便，排出體內的有害物質，並且預防動脈硬化和脂質異常症
2016-11-24
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用這食材做出瘦身湯底！天冷吃鍋也不怕胖
【早安健康／張維庭編譯】吃火鍋加菇類可使湯頭美味、低熱量、又含有豐富的膳食纖維，健康又瘦身。菇類搭配以下方法可讓瘦身效果加倍：低溫調理、冷凍、厚切。
2016-11-10
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