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控血糖、助排便、抗發炎！研究：早餐就吃這個
控血糖、助排便、抗發炎！研究：早餐就吃這個【早安健康／H2U CLUB編輯部】在國民飲食指南當中，全榖根莖類這一類別的食物在過去其實是「主食類」，後來經調查才發現國人普遍膳食纖維攝取不足，一般人平均一天...
2016-07-21
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血糖忽高忽低是減肥大敵！營養師5招讓你越吃越瘦
血糖忽高忽低是減肥大敵！營養師5招讓你越吃越瘦【早安健康／H2U CLUB 營養師陳思思】正在體重控制的你，一定嘗試過計算食物熱量吧！有沒有發現飲食熱量控制了卻一直瘦不下來，或是和你食量相當的人怎麼吃都不會...
2016-07-17
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爬樓梯15分鐘=快走半小時！2秘訣不傷膝沒有壯壯腿
爬樓梯15分鐘=快走半小時！2秘訣不傷膝沒有壯壯腿【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】為什麼會寫這篇呢？因為哈捏跟同事會利用中午休息時間爬樓梯瘦身，剛開始發現體脂掉的很快，但蘿蔔卻長出來了！ 曾經一度...
2016-07-16
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怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃
怕血糖飆，水果只能吃不甜的？營養師3訣竅這樣吃【早安健康／H2U CLUB 營養師Liz】炎炎夏日溫度屢屢創新高，真的好熱阿！ 這時來一盤冰冰涼涼的水果應該是非常健康消暑又透沁涼，但害怕水果太甜，擔心是否會...
2016-07-14
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遠離皮膚癌，吃出防曬力！地瓜、菠菜，還有...
遠離皮膚癌，吃出防曬力！地瓜、菠菜，還有...【早安健康／H2U CLUB編輯部】過了端午節，我們開始能明顯地感覺到陽光日漸強烈，在這個時期，日間10點到2點期間，若要出門去，最好要做好防護措施，看是要撐洋...
2016-07-08
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99％成功減重不復胖！5種輕斷食法大公開
99％成功減重不復胖！5種輕斷食法大公開【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】繼上次關於健康瘦身不復胖！輕斷食你了解多少？，原理我們知道後，坊間有許多種方法，到底有哪些是可行的呢？ 讓哈捏帶你...
2016-07-05
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熱過頭，別喝冰水！7大招防範致命熱傷害
熱過頭，別喝冰水！7大招防範致命熱傷害【早安健康／H2U CLUB】炎炎夏日，全台燒燙燙，往往出現異常高溫、紫外線指數過量級以上，勞工在室內或戶外高溫下從事作業，尤其從事農、營造及室外電線桿維修等作...
2016-07-01
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健康瘦身不復胖！輕斷食你了解多少？
健康瘦身不復胖！輕斷食你了解多少？【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】在了解「輕斷食」之前，有幾個名詞需要解釋，哈捏幫大家做了表格，觀念釐清一下吧！ 當食物進入我們的體內，身體會產生出...
2016-06-29
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享瘦早餐不NG！營養師教你穩血糖又瘦身的訣竅
享瘦早餐不NG！營養師教你穩血糖又瘦身的訣竅【早安健康／H2U CLUB 營養師Hane】難得假日睡到自然醒，跟朋友約去吃早午餐，卻擔心熱量爆表嗎？哈捏營養師教你怎麼吃，讓你輕鬆吃美食無負擔。 食物分類 ...
2016-06-15
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低升糖負荷飲食這樣吃，遠離癌症糖尿病風險
低升糖負荷飲食這樣吃，遠離癌症糖尿病風險【早安健康／H2U CLUB 營養師Lin Iris】上班壓力大，下班聚會不間斷，回家又要熬夜追韓劇或是打電玩？這正是多數人生活的寫照，加上三餐老外，鹹酥雞、麻...
2016-06-13
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