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每天攝取55g番茄的女性，抵抗紫外線的能力比一般人高出33％
吃出好元氣~ 戶外好熱、紫外線好強！ 除了做好外在的防曬，還可以每天攝取55公克番茄，抵抗紫外線的能力會比一般人高出33%喔～ 中午出去買便當，記得走到水果攤買...
2014-11-14
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腹式呼吸，改善淺呼吸~使肺泡不易塌陷
腹式呼吸可以改善短淺呼吸！ 腹式呼吸可以提升身體含氧量，一開始可以躺著練習，讓腹部自然起伏，更快抓到腹式呼吸訣竅噢～記得吸氣時讓空氣進到腹部，使腹部隆起，吐氣時...
2014-11-13
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抗癌新標靶 對抗腫瘤最有效：甘藍
有癌症的器官幾乎都有腫瘤的存在，究竟該怎麼打倒癌症大魔王「腫瘤」呢？現代科學家證實了俗稱高麗菜的甘藍的抗癌成分，其內含的豐富營養素，不但能驅逐心臟病與消化的問題...
2014-11-07
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全身都是寶！連皮帶籽吃南瓜幫你抗老、防癌
近幾年台灣也流行過起萬聖節，而提到萬聖節就絕對少不了南瓜的點綴，歐美會將南瓜挖空雕刻鬼臉作成燈籠，而在台灣，南瓜有個好聽的俗名「金瓜」。 南瓜是非常古老的作物之...
2014-10-31
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眼神黃斑部的代名詞
【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】我們常說人類為「萬物之靈」，指的是與其它動物比較，人類的腦部具有超乎形體的精神靈性。而所謂眼睛為「靈魂之窗」，是說眼睛是腦部的延...
2014-08-30
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食物份量3：2：1，吃出無病人生
站在自助餐吧台前，琳琅滿目的食物讓你不知該如何下手嗎？事實上，只要掌握主食、副食、主菜3：2：1的比例，就能均衡攝取不同營養。日本健康飲食研究家永山久夫，在《1...
2014-07-30
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安眠藥，真能安眠？
睡不著就吃安眠藥？您真的了解您所吃的安眠藥嗎？ 目前最常使用的安眠處方藥物為苯重氮基鹽(Benzodiazepines,簡稱BZD)以及與BZD 作用類似苯重氮...
2014-06-11
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「諾曼地」六月大登陸─孕婦與胎兒間護眼物質的大遷徙
【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】30 歲的李小姐，近視 800 度，懷孕已 30 週，每次產檢血糖、血壓都正常，胎兒超音波檢查也沒有異狀，可是有天早上醒來發現右...
2014-05-20
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陳瑩山：坐月子滑手機適合嗎？
【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】李小姐 33 歲，懷孕第一胎，38 週足月產。生完小孩在坐月子中心坐月子，可是老覺得看手機視力模糊、對焦困難，只要超過 30 分...
2014-05-20
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黃斑部病變 人生變成霧濛濛
【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】李生生 46 歲從小視力很好，不需戴眼鏡就能看到 1.0，可是最近半年老覺得右眼看不清楚，這種不清楚很難言語形容，影像是看的到，...
2014-05-10
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