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名廚奧利佛這樣吃，健康瘦12公斤！
減肥菜單怎麼做最好吃？知名英國廚師傑米．奧利佛設計的食譜，包含低於600卡的餐點、多樣的蔬果、蛋白質、健康脂肪與碳水化合物等營養，讓他自己親身實踐瘦了12公斤。
2018-05-16
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早餐吃蛋穩血糖不怕胖！還有2日常食物也是控糖好朋友
養顏美容吃什麼好？除了紅極一時的奇亞籽、據說能抗老化的番茄汁，蘊含豐富健康油脂的堅果等等，其實，有許多常見又沒有負擔的食材，可在平日做菜時輕鬆攝取，營養價值也高
2018-02-23
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檸檬水排尿酸防痛風！這喝法防癌又養生
檸檬含有類黃酮、維生素C、維生素E等營養素，能夠幫助防癌、減緩感冒不適、預防便秘，檸檬的有機酸和鈣離子結合有助保持血液清澈、促進血液循環流暢。
2018-02-02
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冬令進補養生禦寒！但這3體質千萬別補
冬天進補怎麼吃才對？冬令進補適合選用溫熱藥物或食材進補，不過，急性發炎、慢性病、自體免疫性疾病等病患千萬不能進補。
2018-01-15
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調整虛寒體質，8點呼吸法一舉喚醒全身代謝抗虛寒
萬病起於寒，到了冬天更要注意自己的體質。可是冬天好冷該怎麼運動呢？最簡單的方法就是8點撐地呼吸法，早上做就讓你一口氣祛寒、提高代謝！
2017-12-19
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冬令藥膳來進補，小心藥效大強碰
常見的藥膳藥材會跟西藥產生交互作用，中藥因炮製方式不同，產生的效能會不同，食用藥膳補身前建議使用前先諮詢專業醫療人員。
2017-11-15
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立冬進補不只補嘴空，中醫推5藥材美味且滋補強身
11月7日為立冬，台灣人冬天或天冷時常會吃麻油雞、薑母鴨等進補，但服用不當或過量反而會傷身。中醫建議用當歸、陳皮、黃耆等食材燉湯，也可加入排骨等食材煮成藥膳。
2017-11-07
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清血先保肝，降脂要減糖，你所不知道的清血脂完全對策！
台灣人1/3有脂肪肝，每年萬人肝癌亡；心肌梗塞、中風皆與高血脂有關，年奪3萬人命！搞清楚血脂、膽固醇、三酸甘油酯的關係，學會用飲食、運動等方式控制血脂更健康！
2017-11-01
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降三高、增強血管彈性！醫師推薦8食物疏通心血管
玉米、蕃茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子這8 種食物能夠幫你疏通血管，常吃可以預防各種血管疾病。
2017-10-29
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雙重抗癌力！名醫喝豆漿蔬菜湯，1個月擊退癌症
大豆是非常好的抗癌食材，在青澀時期採收的毛豆更有豐富的維他命C，抗癌功效不可小覷。在平時飲用的味噌湯中加入豆漿，就完成一碗同時擁有豐富蔬菜和大豆的抗癌好湯。
2017-09-25
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