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好油豐富，但熱量不能不顧！煎鮭魚1招不加油也香濃美味
鮭魚魚刺明顯、肉質鮮美的特點，也很適合各個年齡層食用，避免魚刺卡喉嚨的狀況發生，因此也十分受到台灣人的喜愛。
2025-06-22
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三酸甘油脂過高怎麼辦？一篇看懂正常值、原因與症狀、治療與預防方法
健檢結果出爐時，不少民眾都對自己三酸甘油脂過高而相當吃驚，明明身體也沒有不舒服，為什麼會出現出現「紅字」呢？三酸甘油脂到底代表什麼？超標又有什麼風險呢？
2025-02-25
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中年後的血管保養聖品！拒絕胖體質，讓血管初老變慢老
日本管理營養士推薦一道簡單的「紅酒炒牛肉」食譜，既美味又能幫助防止血管老化、降低罹患心血管疾病風險，同時其中的一種營養素，還可能對瘦身減重有正面幫助！
2025-01-08
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抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃，月瘦3公斤
凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維生素礦物質，知名模特兒梨花也曾提及十分喜愛充滿營養價值的凍豆腐，更有美容專家午餐菜色加入凍豆腐一個月瘦下了3公斤
2024-12-17
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擊退失眠，色胺酸、B群讓你好好睡！4道好眠食譜必收藏
想要改善睡眠品質，除了可以調整生活方式與紓壓外，吃對食物也能幫助睡眠喔！
2024-12-16
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3個月瘦10kg！青花菜減肥法5招剷肉刮油不挨餓「最NG吃法害你胖」
青花菜不僅是許多專家推薦的抗癌食材，更是減肥良伴，日本就有二寶媽靠著餐前吃青花菜，不節食成功瘦下10公斤！到底「青花菜減肥法」該如何正確執行？怎麼吃、吃多少呢？
2024-12-06
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專家曝減肥14kg秘訣，3千人實測有感！3道降三高不復胖菜單越吃越瘦
減肥不是靠節食挨餓，反而要吃得均衡才能成功！日本專家強調掌握蛋白質與維生素B群的攝取，是「健康吃、自然瘦」的關鍵，他幫至少3千多人成功減重，透露3菜單超有效！
2024-12-03
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每份低於600卡！75分鐘就能完成的一周低醣便當菜單
一次做6個便當，同時考慮營養豐富、烹調方便性、保存與加熱。主菜可以用電鍋、烤箱或「一鍋到底」，加上清炒或水煮配菜，利用含蓋扣保鮮盒保存、微波或電鍋加熱即可。
2024-11-23
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菇類高維生素D幫大忙！日本第一長壽縣低罹癌率有秘訣
長野縣民之所以長壽的理由，厚生勞動省認為，主要原因應來自長野縣的特產為蕈菇類等農作物
2024-11-02
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譚敦慈2個學霸兒子從小吃這魚！營養師揭「7大超級魚類」名單DHA贏鮭魚
吃魚會變聰明？魚類有維持免疫力、幫助大腦發育、預防腦部退化等諸多功效。無毒教母譚敦慈日前分享，她們家常吃鯖魚等魚類，林杰樑醫師更曾幽默大讚鯖魚根本是「醫科魚」！
2024-10-19
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