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早餐吃錯比吃白飯還可怕？醫師實測「這早餐組合」血糖飆破190
早餐吃錯比吃白飯還可怕？醫師實測「這早餐組合」血糖飆破190早餐吃吐司小心血糖狂飆！醫師實測白吐司比白飯更升糖。掌握加蔬菜、補充蛋白質與換全麥3大搭配原則，有效穩定餐後血糖、避免脂肪堆積！
2026-09-02
糖尿病飲食怎麼吃？糖尿病飲食菜單掌握「三少一高」就對了！
糖尿病飲食怎麼吃？糖尿病飲食菜單掌握「三少一高」就對了！從糖尿病成因飲食來看，更需要注意的是長期高油、精製澱粉攝取過量，加上總熱量超標與久坐少動等日常生活型態，而非單純「吃太甜」。
2026-08-31
飯後一杯茶讓鐵質全跑光！喝茶時機這樣挑，免忌口也能補好鐵
飯後一杯茶讓鐵質全跑光！喝茶時機這樣挑，免忌口也能補好鐵你知道隨餐喝茶會阻礙鐵質吸收嗎？食安專家提醒，隨餐喝紅茶恐讓鐵質吸收率大降逾9成，本文告訴你正確喝茶的時機，幫助你避開多酚干擾，順利維持充沛體力！
2026-08-30
70年老牌黑麻油也超標！苯駢芘是什麼？來源與致癌風險解析
70年老牌黑麻油也超標！苯駢芘是什麼？來源與致癌風險解析苯駢芘是什麼？怎麼念？食安新聞常見的一級致癌物「苯駢芘（BaP）」，產生原因與如何預防一次看！早安健康教你如何避開烤肉油炸高風險，並透過抗氧化飲食減輕身體負擔。
2026-08-28
陳幸妤50歲被誇超凍齡！魚湯3大營養補身養顏，專家教這樣吃更好
陳幸妤50歲被誇超凍齡！魚湯3大營養補身養顏，專家教這樣吃更好鱸魚湯高蛋白低脂肪，是術後修復與減重首選。本文由營養師與醫師解析鱸魚湯營養價值，破除「只喝湯不吃肉」的迷思，並提供卡魚刺時的正確處理指引。
2026-08-19
名人接連猝逝！營養師公開必買「護心清單」這樣吃中風風險降40%
名人接連猝逝！營養師公開必買「護心清單」這樣吃中風風險降40%名人接連猝逝引發心血管風險議題關注！美國營養師公開護心採買清單，包含鮭魚、無糖過濾咖啡、菠菜、鷹嘴豆與黃豆製品，結合地中海飲食最多可降40%中風風險。
2026-08-15
西芹汁7大功效，真能排毒減肥？西芹汁副作用及9大禁忌總整理
西芹汁7大功效，真能排毒減肥？西芹汁副作用及9大禁忌總整理西芹汁7大科學功效與3大隱藏副作用，早安健康整理出哪些人不適合喝？專家破解喝西芹汁的「排毒反應」迷思，以及西芹汁最佳飲用時機與怎麼打才好喝，帶你安全喝出健康。
2026-08-14
從便秘變常拉肚子？大腸癌常被誤認腸躁症，專家揭「3大要命警訊」
從便秘變常拉肚子？大腸癌常被誤認腸躁症，專家揭「3大要命警訊」別把大腸癌警訊當腸躁症！若有排便習慣改變、血便或無故貧血應盡速就醫檢查，並透過高纖飲食與定期大腸鏡防範癌症威脅。
2026-08-11
腸道發炎是吃藥害的？研究：停藥3年好菌仍流失，醫推5大食物護腸
腸道發炎是吃藥害的？研究：停藥3年好菌仍流失，醫推5大食物護腸腸道菌相是掌控人體免疫與代謝的關鍵。早安健康引述國際研究指出，長期服用胃藥或抗憂鬱藥會使微生態改變長達三年。本文解析正確護腸秘訣，幫助你維持腸道的健康。
2026-08-10
三高必看的日常管理術！簡單幾招，穩穩守住血壓血糖與血脂
三高必看的日常管理術！簡單幾招，穩穩守住血壓血糖與血脂確診三高怎麼辦？教你建立三層管理節奏、正確量測722血壓與準備回診資料。數值改善不等於徹底治癒，教你正確認識三高控制目標與長期健康維護。
2026-08-05