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女神卡卡也受纖維肌痛症所苦，專家：側躺舉腿可紓解
女神卡卡也受纖維肌痛症所苦，專家：側躺舉腿可紓解罹患纖維肌痛症怎麼辦？想治癒纖維肌痛症引起的痙攣疼痛，強化因狼瘡變弱的免疫系統，就需要活力十足的肌肉骨骼。規律進行全身運動，就能讓肌肉骨骼保持健康，免受疼痛之苦
2017-12-07
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拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！
拉腳尖鍛鍊大腿肌群，減輕膝蓋負擔、燃脂力再升級！不分春夏秋冬，每天都該蹬腿蹬屁股來訓練大腿後側肌肉，不但可以有效提升體溫、運動到6成以上肌肉，更能避免老來不良於行，只要運動屁股就能連帶運動到大腿肚！
2017-11-22
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失眠、熱潮紅…更年期該補充荷爾蒙嗎？婦科醫分析利弊
失眠、熱潮紅…更年期該補充荷爾蒙嗎？婦科醫分析利弊更年期是每個婦女都會經歷的正常生理過程，它不是疾病，有些人會因為女性荷爾蒙分泌不足，而產生一些更年期不適的身心症狀，但不一定每個人都會有症狀產生。
2017-11-19
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減重專家2動作伸展側腰、重整骨盆，腰痛經痛不上身
減重專家2動作伸展側腰、重整骨盆，腰痛經痛不上身時候明明穿褲著裙的時候有調好鬆緊、繫好綁帶，但是走一走卻會發現，褲子跟裙子都常會朝身體的某側滑動歪掉，其實這正是我們骨盆歪斜而導致走路姿勢錯誤的一大證據！
2017-10-31
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和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力
和游泳一樣好！睡前30秒仰式操鍛鍊深層核心肌力隨著年齡增加是不是越來越容易閃到腰跟腰痛呢？上班族平常幾乎用不到脊椎周圍的核心肌群，鍛鍊此處就可以改善駝背並且治療腰痛，最好的方法就是去游泳，不然就做床上仰式操
2017-10-28
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髖關節不正腰痛纏身！坐正開闔膝蓋20下，83％都改善
髖關節不正腰痛纏身！坐正開闔膝蓋20下，83％都改善腰痛也有可能是肇因於髖關節的位置不正，日本京都大學研究所的物理治療助教建內宏重表示，其實只要向前跪趴就能檢查你是不是髖關節腰痛，三招就能改善83%的腰痛體質。
2017-10-16
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全美腸癌率最低的秘密！新型維他命：植酸
全美腸癌率最低的秘密！新型維他命：植酸罹癌率差異除和纖維量攝取有關，更和植物性食物中的植酸相關。植酸不但能排出體內過多的鐵、增加骨質密度，更可抑制癌細胞生長，也對心臟病、糖尿病、腎臟病有益。
2017-08-23
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天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗
天天量體重、想局部瘦…5件事點醒你為何減肥總失敗相較於減重，更重要的是減肥；降低體脂才算是真正的「瘦身」。此外，絕對沒有「局部痩」這件事，應該進行全身性的持續運動後，才能做局部的肌肉鍛鍊。
2017-08-21
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這樣走路其實沒動到！壓壓腳帶動膝關節、臀部、核心
這樣走路其實沒動到！壓壓腳帶動膝關節、臀部、核心筋肉媽媽：行走時步伐太小，代表腳底的活動不完整，身體行走的動力沒有效率，跑步也會出現問題，臀肌失憶的人可能有膝蓋不適、足弓坍塌、骨盆後傾等問題
2017-07-31
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邊走路就能瘦肚子！健走多1步驟，就能持續燃脂
邊走路就能瘦肚子！健走多1步驟，就能持續燃脂【早安健康／林昕潔整理編輯】在健走時揮動雙手、選擇爬坡路段，或是加入拳擊、伸直雙腿的動作，都能夠幫助提高熱量消耗，其中一些動作更具有鍛鍊腹肌的作用。
2017-07-06
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