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席捲歐美甩肉絕招！3個月就瘦5公斤！
席捲歐美甩肉絕招！3個月就瘦5公斤！日本無麩質飲食生活協會創辦人富比士・彌生：麩質中含有「麥膠蛋白」，使人上癮而不吃入更多小麥製品。無麩質飲食可使人自然變瘦且可減緩老化。
2017-08-13
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椎間盤突出、下背痛，骨科醫師7個伸展居家復健緩解
椎間盤突出、下背痛，骨科醫師7個伸展居家復健緩解腰部椎間盤突出常造成下背部的疼痛問題，症狀輕微者可運用居家復健運動來緩解不適感。深蹲、伸展大腿、拉筋等方式有助緩解不適，可隨身體程度慢慢增加負重量。
2017-08-13
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不曬太陽糖尿病、血栓高一倍！1招聰明吸收維生素D
不曬太陽糖尿病、血栓高一倍！1招聰明吸收維生素D曬太陽能夠刺激人體產生維生素D，可預防糖尿病、骨質疏鬆等。但接受日光浴的同時，除需避免曬傷外，曬後要避免立刻用肥皂洗澡，以免皮膚生成的維生素D被洗掉。
2017-08-12
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限制熱量減肥？吃錯時間讓你辛苦減重功虧一簣
限制熱量減肥？吃錯時間讓你辛苦減重功虧一簣ELSEVIER全球醫藥新知：豐盛的晚餐可能會讓你的體重控制計畫功虧一簣，美國醫學中心研究結果顯示，想採用低卡路里飲食達到減重效果，白天進食可能比晚上更有效
2017-08-12
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疏通淋巴、放鬆髖關節，多伸展3公分甩開下盤肥胖
疏通淋巴、放鬆髖關節，多伸展3公分甩開下盤肥胖髖關節歪斜、周圍的肌肉僵硬，就容易讓淋巴阻塞，老廢棄物無法排出，就容易造成水腫、虛寒，以及橘皮組織。伸展髖關節，不僅能夠疏通淋巴，也能讓血液循環變好，緩解壓力
2017-08-12
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24名專家共識！遠離9危險因子預防35％失智症
24名專家共識！遠離9危險因子預防35％失智症近年來的科學證據證明，35%失智症人口與九大因素有關，包括聽覺障礙、中學沒畢業、吸菸、憂鬱症、運動量不足、社會孤立、高血壓、肥胖、第二型糖尿病等。
2017-08-11
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防曬飲食大破解！營養師：這5類食物吃對真美白
防曬飲食大破解！營養師：這5類食物吃對真美白蘇妍臣營養師：五種防曬食物大公開：維生素、漿果類、咖啡、可可都能抗氧化，幫助皮膚修復。綠茶難以治療曬傷，吃芹菜只會導致光過敏，若皮膚沒有不適就不需避免。
2017-08-11
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握硬幣能提高基礎代謝！日教練：30秒就能活化背肌群
握硬幣能提高基礎代謝！日教練：30秒就能活化背肌群前三指主要牽連全身正面的肌群，而後兩指則與背面肌群相關。日常活動時多半施力在前三指，會使得背面肌肉運動量不足，基礎代謝自然會比較差。只要握硬幣60秒就能改善。
2017-08-10
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每天10次鬆解腹部、按摩內臟，就可促血循、治腰痛、增肌力
每天10次鬆解腹部、按摩內臟，就可促血循、治腰痛、增肌力日本瑜伽大師石井三郎：提高免疫力要鍛鍊肌肉，也要促進內臟血液循環，鬆解腹部還能預防腰痛。利用球來按摩、坐著按壓腹部都有效。
2017-08-10
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研究：多吃ＯＯ能增生抗發炎物質！有效改善膝蓋痛
研究：多吃ＯＯ能增生抗發炎物質！有效改善膝蓋痛常覺得膝蓋痠痛不舒服嗎？國人膝蓋退化患者約有350萬人，但其實膝關節退化可以靠膳食纖維來幫助預防，能夠抑制肥胖、抗發炎，有效降低關節炎與膝蓋痠痛發生率。
2017-08-09
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