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豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶熱量比一比！想補鈣、降膽固醇就這樣選
豆漿、黑豆漿、牛奶、燕麥奶熱量比一比！想補鈣、降膽固醇就這樣選早上到便利商店時，看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑，他們之間的差別是什麼？尤其如果又遇到減重時刻，不免會想斤斤計較他們的熱量差別。
2025-01-04
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更年期少吃多動還半年胖7kg！醫生教妳更年期減重，4招越吃越瘦
更年期少吃多動還半年胖7kg！醫生教妳更年期減重，4招越吃越瘦減重名醫鄧雯心醫師分析，更年期後特別容易胖的4大原因，其實秘密藏在「賀爾蒙的變化」！當身體代謝下降，在飲食、運動、生活習慣等層面，教你如何減重更有感。
2025-01-04
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喝奶茶傷心臟！心臟科名醫：改喝3種茶護心降血脂
喝奶茶傷心臟！心臟科名醫：改喝3種茶護心降血脂奶茶對心臟不好嗎？奶茶中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等高糖、高油的成分，會使膽固醇和血脂上升。心臟內科醫師推薦三種茶飲更能保護心臟降血脂！
2025-01-04
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運動「過猶不及」小心中風！50歲後3個須知，練肌力別讓心臟過勞
運動「過猶不及」小心中風！50歲後3個須知，練肌力別讓心臟過勞運動好處多，對於年紀大的民眾，更是防止肌肉減少的必須品。不過由於高強度的運度，容易導致血管膨脹、造成心臟負擔，增加中風的風險，尤其是年長者更要注意這兩種運動。
2025-01-04
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大腦75％是水，毒素瘀積會讓腦變鈍！4招幫大腦清除毒素防失智
大腦75％是水，毒素瘀積會讓腦變鈍！4招幫大腦清除毒素防失智該如何幫大腦排毒、防範大腦發炎，預防失智症、帕金森氏症等腦部退化疾病？關鍵之一在於不要讓「大腦護城河」變成一攤死水，透過3招保持順暢流動，就能提升大腦排毒力！
2025-01-03
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吃錯油脂肪多3倍！改吃這種油「藥物級效果」心臟病風險降23％
吃錯油脂肪多3倍！改吃這種油「藥物級效果」心臟病風險降23％吃對油代謝提高、心血管疾病降24%；吃錯油，內臟脂肪狂增三倍。醫師旅遊時發現西班牙人愛抽菸、晚吃飯，這些飲食習慣都不健康，卻比台灣人更長壽，關鍵很可能在油品上！
2025-01-03
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頭痛可能是「睡」出來的！這種枕頭先換掉，4步舒緩頸部僵硬不再痛
頭痛可能是「睡」出來的！這種枕頭先換掉，4步舒緩頸部僵硬不再痛一覺醒來頭痛欲裂，有種像前一晚被人拿球棒打你的頭、試圖要打斷你的背部，或將你的手臂按在背後，可能是你的睡姿有問題。到底頸部肌肉該如何正確放鬆、伸展呢？
2025-01-03
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超毒飲料讓你脂肪肝、就怕喝出一堆癌！這種果汁沒比可樂好多少
超毒飲料讓你脂肪肝、就怕喝出一堆癌！這種果汁沒比可樂好多少本以為健康的飲料小心喝出脂肪肝，又喝出一堆癌！醫師分析常見果汁，其含糖量超高沒比可樂好多少，開心喝下肚恐增加心臟病、中風，甚至癌症風險！
2025-01-02
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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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看到尿有泡泡，沒多久就洗腎！出現5大症狀得趕緊看醫生
看到尿有泡泡，沒多久就洗腎！出現5大症狀得趕緊看醫生譚敦慈護理師指出，腎臟是比肝臟更沉默的器官，腎臟科門診常見到病人第一次來檢查、抽血，結果卻馬上要洗腎的緊急局面。什麼徵兆代表你的腎臟功能已經陷入危急的狀態？
2025-01-02
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