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睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫
睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫【早安健康／蔡佳芳編譯】想瘦卻覺得運動麻煩、按摩也沒辦法持續長時間的人，現在有更適合你的方法！其實人體因受重力影響，有70%的血液集中在下半身，因此只要簡單捏捏...
2015-07-13
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超簡單！1個動作提升柔軟度、血管也能變年輕
超簡單！1個動作提升柔軟度、血管也能變年輕【早安健康／黃馨瑶編譯】你前彎時手碰得到地板嗎？碰不到的人要注意了，柔軟度差的人不僅肌肉和關節僵硬，就連血管彈性也較差。血管彈性差會使血液及淋巴循環不好，導致基...
2015-07-10
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胖的關鍵在駝背！100公斤日名醫這樣瘦回M號身材
胖的關鍵在駝背！100公斤日名醫這樣瘦回M號身材【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？被診斷為肥胖的人通常都有駝背！日本瑜珈講師塩澤真子表示，由於姿勢的不正確，駝背還會導致肩膀僵硬、腰痛等毛病。雖然如此，藉由瑜珈...
2015-07-10
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痛風飲食8關鍵！日最新研究：豆類、香菇放心吃
痛風飲食8關鍵！日最新研究：豆類、香菇放心吃痛風飲食究竟該怎麼吃才對？肉類不能吃，就連豆類、香菇這些高普林蔬菜類也不敢吃？其實日本最新研究已證實，蔬菜的普林體和痛風並無關聯。
2015-07-08
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燒燙傷營養照護！營養師：蛋白質優先、加強抗氧化
燒燙傷營養照護！營養師：蛋白質優先、加強抗氧化【早安健康新聞中心】八仙樂園粉塵氣爆案發生後，大家都很關切傷者的復原，坊間也出現椰子水、蘆薈、香灰有助復原的傳聞，但這都是未經醫學證實的偏方，甚至可能延誤復原。...
2015-07-03
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口臭、嘴破竟是上火！超簡單心肝胃肺腎5火鑑別法
口臭、嘴破竟是上火！超簡單心肝胃肺腎5火鑑別法【早安健康編輯部】既然前面提到上火與發炎之間的關係，常見的火氣大症狀有口臭、嘴破、乾咳等症狀，但這些毛病又是怎麼來的呢？陳曉萱中醫師於受訪時告訴我們，較常見的上...
2015-07-03
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第一口先吃菜！最先吃OO更能抑制血糖上升
第一口先吃菜！最先吃OO更能抑制血糖上升【早安健康精選書摘】 １先從蔬菜開始吃 ２再接著吃蛋白質主菜 ３最後吃飯類等碳水化合物 ４細嚼慢嚥 ５別太在意熱量（卡路里） 第一道菜餚的食材→蔬菜、菇類、海藻...
2015-07-02
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「七一新制」上路 6大項食品改革著重成分標示
「七一新制」上路 6大項食品改革著重成分標示【早安健康／曾啟翔整理編輯】隨著食安風暴的爆發，國人在飲食安全方面也越來越重視，因此在今天上路的「七一新制」中，食品安全方面做了許多改革，其中很大部分是建立在「...
2015-07-02
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嘴破、火氣大是生病前兆！10大蔬果助消炎、退火
嘴破、火氣大是生病前兆！10大蔬果助消炎、退火火氣大要吃什麼食物退火？嘴破、口乾等火氣大的發炎症狀，很可能是動脈硬化、失智症、甚至癌症等疾病的前兆！中醫師表示，想要降火氣可以多吃魚、橄欖油、大量蔬果幫助消炎
2015-07-01
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癌症是吃出來的！大蒜、蜂蜜6食療是抗癌好物
癌症是吃出來的！大蒜、蜂蜜6食療是抗癌好物【早安健康精選書摘】將近一百年前，美國醫學會開始刪除美國醫學院的營養學課程。醫師不再了解（也不被允許建議）食療，而助產士、原住民草藥師和自然療法治療師則被醫學期...
2015-06-30
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