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暫離塵囂、徜徉大自然，醫道結合享食──兩天一夜身心靈重啟之旅起步走
暫離塵囂、徜徉大自然，醫道結合享食──兩天一夜身心靈重啟之旅起步走現代社會的快速變遷與高壓生活，讓許多人無法喘息，精神與身體長期處於過度運作的狀態。
2025-02-11
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過年平均胖1.7kg？善用「冬天減肥6關鍵」燃脂降血糖比年前還瘦！
過年平均胖1.7kg？善用「冬天減肥6關鍵」燃脂降血糖比年前還瘦！調查發現有近4成的人過完年胖1.7公斤！趕緊趁冬天減肥吧，不只是為了春夏展露良好身材，營養師更透露關鍵，原來冬天選對時間，還能抗發炎、幫助燃脂！
2025-02-07
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2分鐘髖關節柔軟操，鍛鍊體幹一輩子瘦
2分鐘髖關節柔軟操，鍛鍊體幹一輩子瘦又不小心吃太多？趕快和塑身教練這樣做，2分鐘就可能幫助強化體幹、下半身、提高基礎代謝，讓姿勢體態更加美妙，還可能幫助伸展髖關節、提升髖關節柔軟度來預防腰痛！
2025-02-07
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不小心放太鬆，飲控如何調回來？「快樂日」怎麼吃才不破功？
不小心放太鬆，飲控如何調回來？「快樂日」怎麼吃才不破功？年節聚餐太放縱、平時聚會也避不開精緻美食，想到調整飲食就備感負擔，就讓運動營養師楊承樺教大家如何輕鬆調整，還能設立「快樂日」，偶爾犒賞自己一下喔！ 全家健康志向
2025-02-07
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1天5分鐘！2動作打開肩胛骨，消小腹練美背
1天5分鐘！2動作打開肩胛骨，消小腹練美背經常肩頸痠痛、想改善背後肉和小腹凸的人都能作美被體操，肩胛骨之間有溫熱感就有受到鍛鍊，還能消水腫、提升基礎代謝，打造易瘦體質。
2025-02-07
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更年期減肥別再依賴瘦瘦針！做對5件事消內臟脂肪抗發炎更有感
更年期減肥別再依賴瘦瘦針！做對5件事消內臟脂肪抗發炎更有感
2025-02-06
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站著就能瘦！每天3分鐘找回大腿縫
站著就能瘦！每天3分鐘找回大腿縫超簡單瘦身體操，每天只要三分鐘就能找回大腿縫！
2025-01-30
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先有氧還是先重訓？狂運動卻沒瘦「這3件事錯了」跑再喘也沒用
先有氧還是先重訓？狂運動卻沒瘦「這3件事錯了」跑再喘也沒用為了減重而開始運動體重卻陷入「不減反增」的情況？到底選擇有氧還是重訓才能瘦下來？要小心做錯這「三件事」，會讓你燃脂所做的努力大大扣分！
2025-01-29
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30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品
30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪...
2025-01-24
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更年期最易胖最難瘦？中醫獨家推薦1杯茶減重清脂
更年期最易胖最難瘦？中醫獨家推薦1杯茶減重清脂【欒宜樺、寧小舒】女性更年期是肥胖最明顯、最難減重的時期，並可能誘發高血壓、心血管疾病、糖尿病甚至癌症。茉莉花、玫瑰花、桂花泡茶有助減重清脂，清除體內毒素
2025-01-23
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