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降血糖「甩手功」還能這樣做！強化上下肢肌力、控糖逆轉勝
控血糖除了飲食外最重要的就是運動！知名物理治療師簡文仁最近上節目分享一招甩手功「加強版」，只要把甩手動作配合反覆前後踮腳，就能降血糖、鍛鍊肌肉，銀髮族也能練！
2025-01-13
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冬天養腎4種深色食材黑髮又補血！暖暖包「特效用法」強腎5穴位一次通
除了作息調整之外，飲食上多補充營養也不失為冬養腎的好方法，不少滋味濃厚的堅果、種子類食材都是易於取得的補腎食材。
2025-01-13
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三餐很清淡...2元凶越吃肝越油！消除脂肪肝10招，醫大推這水果降血脂降血糖
台灣有超過1/3的人有脂肪肝，過去醫師幫你檢驗出輕度脂肪肝，可能會跟你說：「很多人都有脂肪肝，你平常吃太好了，注意一下就好……」但醫生沒說的是：「有脂肪肝代表你
2025-01-12
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改善治不好的氣喘咳嗽！行醫35年耳鼻喉科醫推薦多吃這蔬菜
耳鼻喉科醫師羅仕寬：年紀大了，常覺得氣喘吁吁嗎？長期服藥，難以痊癒？老來氣喘不是真氣喘，多半是老化加上身體抵抗力降低、共生壞菌太多所造成的。
2025-01-11
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教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤
醫師離開醫院兩年後，竟瘦了15公斤！失眠容易胖，而睡不著也可能與大腦營養失調有關，醫師建議實行「斷糖」，除了瘦身還能讓體力更好、頭腦更清楚！
2025-01-10
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早餐固定3樣！張淑芬看不出來80歲、走路快好輕盈！6招養生智慧凍齡防肌少
台積電慈善基金會董事長張淑芬近日勘災，親力親為、元氣飽滿的模樣，一點也看不出她已年約80歲。原來好體力、好精神，全靠日常這幾招，就連張忠謀長壽秘訣也深受影響！
2025-01-10
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感冒如何自我緩解？加速感冒康復營養師推薦4種食物
感冒咳嗽時，應該喝枇杷膏來止咳？民間流傳已久的感冒食療不可勝數，感冒的原因包含病毒入侵、疲勞、壓力造成的免疫力降低等。必要時應該接受醫院治療，並依症狀調整飲食！
2025-01-09
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鬆筋就能養生！2種拉筋練習，解決失眠、手腳冰冷
你常覺得全身筋骨僵硬、肌肉緊繃不適嗎？多拉拉筋或許就能改善你的症狀！
2025-01-08
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賞雪傷眼導致「雪盲症」你有聽過嗎？3症狀恐釀暫時性失明
玉山、合歡山紛紛降下初雪，讓追雪族不畏低溫也要排隊衝上山。醫師提醒一定要留意高山症、雪盲症等2大疾病，若不做好禦寒、護眼準備，很可能增加死亡、失明風險！
2025-01-07
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41歲是行氣補腎黃金期！薑黃入飯、肉桂入茶，身體慢點老
男人和女人都可能腎氣虛，表現於外，會有抵抗力差容易生病、工作勞累而疲倦不已、睡眠品質不佳、體力不濟、男士早洩或滑精、女士白帶多或尿失禁等困擾。
2025-01-07
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