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「髂腰肌」的搜尋結果

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不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招
不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解讓你多學幾招訓練核心，就是最好的護腰方式！所以熟齡族可強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。
2023-06-08
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突發下背痛要當心！這原因致肌肉感染、引發敗血症
突發下背痛要當心！這原因致肌肉感染、引發敗血症腰肌膿瘍導致急性下背痛，背後原因竟與針灸有關？
2023-04-14
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打開關節就變瘦！扭轉肌肉1分鐘，啟動燃燒脂肪的力量
打開關節就變瘦！扭轉肌肉1分鐘，啟動燃燒脂肪的力量常聽說有些人大約在三十五歲之前，只要減少食量就能變瘦，但是這些人在三十五歲過後，甚至是到了四十幾歲、五十幾歲後，隨著年齡增長就完全瘦不下來了。
2023-02-20
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45歲後。。。行動力被你寵壞了嗎？醫師教你：日常三餐寵愛才「夠力」！
45歲後。。。行動力被你寵壞了嗎？醫師教你：日常三餐寵愛才「夠力」！簡單透過市售沖泡奶粉或牛奶，一天兩杯就能從優質乳品營養來源當中補充蛋白質、鈣質，有利骨骼、肌力營養需求，建議挑選知名品牌的高鈣奶粉，每份含鈣700毫克以上。
2022-12-05
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加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉
加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉藝人總有自己的一套維持身材的獨門秘方，日本男星高橋克典已經50多歲了，卻還能維持健美身材，他的體脂肪竟然只有10％，到底他的瘦身秘訣是什麼呢？
2022-11-09
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小腹凸凸竟是骨盆前傾害的！這招躺著抬腿避免內臟移位
小腹凸凸竟是骨盆前傾害的！這招躺著抬腿避免內臟移位骨盆前傾是指骨盆向前偏移，造成腰椎不正常地生理前凸，導致小腹凸、臀部橫向發展、腰酸背痛、影響內臟機能等問題。藉由伸展鍛鍊腹肌與膕繩肌，能夠矯正骨盆前傾問題。
2022-10-30
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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔
髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔說到膕旁內肌偷懶，會發生什麼事呢？膝蓋後側的肌肉支撐力會變差，位於膝蓋前側的肌肉就必須過度勞動，以支撐膝蓋。而因為拉扯到這些肌肉，膝蓋的前側及外側還會感到疼痛
2022-10-14
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自救腰痠背痛不用花大錢！5分鐘棒球按摩法CP值大勝按摩椅
自救腰痠背痛不用花大錢！5分鐘棒球按摩法CP值大勝按摩椅為了治療腰痠背痛，許多人會不惜花大錢，買一張自己喜歡的按摩椅，但對於經濟上相對不那麼寬裕的民眾，韓國中醫師整理了五大理由，說明只要一顆棒球就完勝按摩椅。
2022-10-13
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膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛
膝蓋痛休息不動竟加速軟骨磨損！1分鐘抬腳操，練大腿肌力救膝痛膝蓋痛的患者都被建議要靜養，用止痛藥緩和疼痛並休息，避免造成膝蓋負擔。不過如果整天休息靜養，膝蓋周圍的肌肉或韌帶就會逐漸衰退。建議透過運動療法，逐步減輕疼痛。
2022-06-28
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大腿外側痛又麻！麻痛性股痛壓迫神經，小心是褲子惹的禍！
大腿外側痛又麻！麻痛性股痛壓迫神經，小心是褲子惹的禍！麻痛性股痛是大腿外側神經受到壓迫，引起痠麻癢痛的異常感覺。糖尿病、懷孕、體重過重、穿過緊的褲子、繫過緊的皮帶、站太久，都可能會增加麻痛性股痛的風險。
2022-04-20
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