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呼吸對了，下一秒就開始瘦！30秒深呼吸活化深層肌肉
呼吸對了，下一秒就開始瘦！30秒深呼吸活化深層肌肉體重計一直停滯不動，怎麼樣都瘦不下去？會不會是還有什麼地方有一點點沒有到位，就差那麼一步？趕快和日本美容瘦身專家學習簡單的呼吸方式，鍛鍊深層肌肉、打造易瘦體質！
2019-03-09
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手腳不再冷吱吱！瑜伽老師示範改善手腳冰冷超簡單
手腳不再冷吱吱！瑜伽老師示範改善手腳冰冷超簡單改善冬天手腳冰冷瑜珈，藉由簡單動作，溫暖手部末梢神經，重複練習手指運動就可以讓冰冷的手變得溫暖。鷹式手部流動的練習，重複到覺得手是溫暖的就可以了
2019-03-06
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缺鈣害抽筋、腰痠、身高倒縮...補鈣6對策這杯小心
缺鈣害抽筋、腰痠、身高倒縮...補鈣6對策這杯小心攝取鈣質不足餵母乳竟讓身高縮水10公分！補充鈣質從調整飲食開始，市售各式鈣片常有誇大療效之虞，鈣片有分很多種，比較常見的鈣質補充劑為碳酸鈣、檸檬酸鈣。
2019-03-01
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瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬三角伸展式拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來說也可算是入門的平衡體位法，有助強化核心、腿及臀部肌肉，雕塑腰線、改善髖關節與肩頸僵硬等。
2019-02-27
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梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好
梨型身材的運動指南！甩象腿1動作練5大肌群效率超好肌力衰退不但會讓人看起來臃腫，更可能因為肌力不足而導致跌倒、危害安全與健康。而藉由一個簡單的舉手、抬腳動作，就能輕鬆鍛鍊下半身多達5處肌肉，更能有效擺脫象腿肥臀
2019-02-26
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長壽之道始於足下！治療師傳授3個養好足私房撇步
長壽之道始於足下！治療師傳授3個養好足私房撇步若我們沒有一個穩定的足部，會造成我們身體上的變化以及代償，導致不穩固，容易造成傷害。建議從最簡單的快走、慢跑與鍛鍊運動，維持足部的彈性以及肌力強度。
2019-02-24
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那個來好痛！必備蔥薑蒜，喝的敷的都能散寒止痛
那個來好痛！必備蔥薑蒜，喝的敷的都能散寒止痛月經病「血氣滯者作痛」。經痛指月經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，多數經痛出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經結束後回復正常
2019-02-23
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你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來
你會走路嗎？走錯竟痠痛肥胖，1個運動矯正回來步態錯誤可能引發多種「步態病」，包含足底筋膜炎、拇趾外翻、膝關節退化、坐骨神經痛等，全身肌肉不協調也可能造成頭痛、肩膀痠痛、腰痛等健康問題。
2019-02-04
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足弓崩塌讓你全身病！腳趾猜拳改善拇指外翻、膝腰痛
足弓崩塌讓你全身病！腳趾猜拳改善拇指外翻、膝腰痛足弓有如天然避震器，可避免雙腳直接碰撞地面、減輕足部壓力，現代生活卻導致構成足弓的軟組織缺乏鍛鍊與刺激，當足弓崩塌，全身都會受牽連，病痛當然連環爆！
2019-01-31
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「頭痛醫腳」有根據！3招鬆筋膜、強化足弓改善全身痠痛
「頭痛醫腳」有根據！3招鬆筋膜、強化足弓改善全身痠痛足底筋膜炎、拇趾外翻、足跟痛、習慣性扭傷、疲勞性骨折、髕骨外翻、髖關節疼痛等，都和足弓問題直接相關，並可能造成退化性關節炎、脊椎側彎等病症。
2019-01-30
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