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30秒向上伸展，改善五十肩拒絕駝背
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸痠痛，手舉不太起來？現代人的生活型態缺乏運動，平日又沒有抬高雙手的習慣，邁入中年之後，許多人會發現肩膀和手腕的可動範圍變窄，...
2016-06-22
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9成腰痛來自臀部僵硬 按摩臀中肌，預防坐骨神經痛
【早安健康／張維庭編譯】雖然轉動腰部、敲打腰部，卻發現腰痛症狀沒有好轉？這是因為有很多腰痛其實是臀部的肌肉造成的，長時間維持久坐，會對屁股的肌肉造成極大的負擔，...
2016-06-18
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排體內濕氣！5種打擊水腫的必吃食物
【早安健康／健談】水腫讓不少女性相當困擾，明明體重正常，但人看起來就是腫腫胖胖的！高雄市立鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，想改善水腫可以從飲食做起！例如當紅的紅豆水、...
2016-06-17
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喝母乳減少寶寶腹瀉！這樣餵還能降17％耳朵感染
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】餵食母乳的好處許多媽媽都知道，但是對於餵食方式是要選擇瓶餵母乳還是直接吸吮，則有許多討論。《Journal of Pe...
2016-06-15
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準媽媽注意！孕期多吃水果，讓寶寶更聰明
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】望子女成龍成鳳是許多家長的心願，準媽媽們在懷孕時也許可以考慮多吃些水果，根據《EbioMedicine》刊登加拿大阿爾...
2016-06-09
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每天動動腳踝30次，瘦小腿、消除內臟疲勞
【早安健康／王貞潔編譯】腳底冷似乎是台灣大多數女性的煩惱，而腳底冷也降低了睡眠的品質。根據日本久留米大學的研究指出容易失眠與好入眠的人相比，腳底的溫度低了3度。...
2016-06-08
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解熱消炎！哪種苦瓜防癌降血脂效果最強？
【早安健康編輯部】很少有人在小時候就會喜歡苦瓜的味道。然而，隨著年齡增長，不僅在味蕾上，在身體健康方面，我們也都能領略到苦瓜帶來的好處。炎夏到來，苦瓜的解熱消炎...
2016-06-03
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白醋+OO，浴室、爐具、冰箱無臭又乾淨
【早安健康精選書摘】精油不只按摩、嗅聞或滴入水氧機使用，結合日常生活用品，才能真正融入全家人的生活，做好個人與環境清潔、消毒，還能營造輕鬆舒緩的氣氛、調養疲憊的...
2016-06-03
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嚴重會自律神經失調！這樣做改善拇趾外翻、長短腳
【早安健康編輯部】長短腿、大小腳等腿部至足部左右不平衡的情形，與肌肉不平衡或關節變形密切相關，這樣的不平衡狀態不僅影響外觀，還會導致上半身姿態不正，脊椎側彎及器...
2016-06-03
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後腳底痛不一定是足底筋膜炎！2種常被忽略的足跟痛
起床後腳底愈走路愈痛！一直以來大家印象中對於走路腳底會痛，多半會想到是女性愛穿高跟鞋的結果，足跟脂肪墊損傷、蹠底神經瘤都會造成後腳底痛
2016-06-02
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