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更年期後更常泌尿道感染、頻尿…跟著醫師5招加強保養
據醫學統計，更年期和停經後的婦女約有 50％以上的人，會有陰道萎縮、乾澀、灼熱和搔癢，性交時感到不適或疼痛，以及頻尿、泌尿道發炎與尿失禁等泌尿生殖道的問題
2020-10-15
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一天排尿幾次是正常？頻尿、膀胱過動5大危機別只當發炎
2020-06-01
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刺激胃腸，小腹凹回去！法式1分鐘陰道訓練重設下垂的內臟
陰道訓練是隨著呼吸活動陰道周圍的肌肉，刺激骨盆底肌群也讓連動的內核心肌群一起總動員。將下垂的內臟往上推，以肌肉的力量推擠脂肪，使隆起的腹部凹下去。
2020-05-22
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男女通用！泌尿科醫師教你改善漏尿：就從練習夾寶特瓶開始
受到漏尿問題困擾的成年女性可能接近50％，一定要比男性更加注重骨盆周遭肌群的鍛鍊，而其實只要每天站著用大腿夾夾寶特瓶，就可能幫助鍛鍊骨盆底肌群、改善漏尿問題！
2019-10-21
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身體出現老態，問題在丹田塌陷！中醫師教你3招修復
「丹田」就是經脈匯聚最密集的地方，具體來說從會陰部為底，肚臍下3寸左右為上端，是一個盆狀的型態。丹田也與骨盆底肌群以及核心肌群相關，丹田受傷，影響氣血和代謝
2019-03-14
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尿失禁不是老化的正常現象！婦科名醫教你擺脫
尿失禁分為應力性和急迫性兩種，可能導致漏尿、頻繁排尿等問題，更年期婦科醫師建議進行凱格爾運動、減少壓力、避免刺激性食物，幫助改善尿失禁、預防膀胱與腎臟感染。
2018-10-31
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漏尿異味好尷尬？2招搞定行動更自在
2018-09-17
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改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱
女性容易骨盆底肌群肌力不足而頻尿，日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題
2018-08-25
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漏尿竟和腳底有關！日醫：鞋底放1紙改善漏尿
國健署統計，45歲以上女性約25％有漏尿問題，老化、運動不足、骨盆底肌衰弱、骨盆歪斜，是漏尿常見的原因，日本醫師教一招，只要在鞋子裡面塞一張紙，竟然就能防止漏尿
2018-08-15
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平躺這樣貼著腳底5次，改善漏尿生理痛還可練美臀
屁股怎麼瘦？臀部囤積脂肪不只會影響美觀，更是大大影響了下半身的血液循環，透過這個簡單的伸展操，自然美臀又能鍛鍊骨盤底肌、改善漏尿與生理痛問題！
2018-03-13
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