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「骨盆前傾」的搜尋結果
搜尋到 87 篇相關文章與影音
腰痠背痛元凶是長期翹腳駝背！1步驟消除背部硬梆梆
【早安健康／張維庭編譯】平時上班族普遍都有缺乏運動的問題，日本瑜珈老師森和世表示，坐姿不良會導致支撐身體的豎脊肌萎縮。有意識的鍛鍊能讓肌肉更能支撐身體，減輕疲勞
2016-12-14
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肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的現代生活裡，每天上班長時間盯著電腦，閒暇時間又低頭滑手機，每天待在室內裡，大多數人都有著慢性疲勞，肩頸僵硬疼痛的困擾，透過簡單的肩...
2016-08-23
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肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適
【早安健康／張維庭編譯】身體沒有大病大痛，日常生活裡卻常覺得腰酸背痛，容易疲勞？電腦和智慧型手機的普及，大大改變了現代人的生活方式，使得有駝背問題的人急速增加，...
2016-08-20
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10天有感！1招鍛鍊大腿、臀部，改善下盤腫
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得全身倦怠無力、走沒幾步路就腿痠，整天坐著也不舒服？長時間的久坐與久站都會造成血液循環不良，下半身浮腫肥胖，不僅褲子越買越大，還會...
2016-07-21
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最初階的深蹲法，1天1分鐘瘦腿改善下背痛
【早安健康／張維庭編譯】雖然聽說過深蹲對身體有很多好處，既可瘦身又能變得健康，卻覺得做起來又累又辛苦？這時不妨試試看初階版的深蹲，做起來比較容易，而且一天一分鐘...
2016-07-18
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搶救膝蓋喀喀！做到最重要的3件事，不怕關節炎
【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】許多症狀的發生會影響我們的生活，而「退化性膝關節炎」便是我們在和大眾交流時，常常出現的詢問及困擾。 其實關節退化是一種正常的...
2016-07-10
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30秒向上伸展，改善五十肩拒絕駝背
【早安健康／張維庭編譯】時常覺得肩頸痠痛，手舉不太起來？現代人的生活型態缺乏運動，平日又沒有抬高雙手的習慣，邁入中年之後，許多人會發現肩膀和手腕的可動範圍變窄，...
2016-06-22
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早晚2分鐘，內臟乖乖歸位、小腹自然說掰掰
【早安健康／王貞潔編譯】小腹凸凸令人煩惱，除了體態不好看，更可能是平常姿勢不正、腰部肌肉鬆弛的徵兆！著作《大人的收音機體操》熱銷百萬本的日本整型科醫師中村格子，...
2016-06-21
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早晚1分鐘搖搖骨盆，腰瘦3公分、改善便祕
【早安健康／張維庭、林明慧編譯】日常生活裡上班一整天久坐，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果沒有適時經過適當的舒展，僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盤歪斜！不僅造成...
2016-05-24
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腳底偏紫虛寒、偏黃是肝不好...按按腳幫全身排毒
【早安健康／張維庭編譯】台灣盛行傳統民俗療法「腳底按摩」，透過按摩腳底就能改善各種身體疼痛不適，其實光只是觀察腳底的顏色，就透露出了許多的身心狀況！偏紫代表了虛...
2016-05-04
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