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更年期的中醫調理，女中醫滋腎疏肝有一套
更年期的中醫調理，女中醫滋腎疏肝有一套更年期是女性卵巢功能逐漸衰退，女性賀爾蒙分泌減少，造成月經不規則，最後停經的現象，有些女性會出現不同程度的更年期症候群，中醫教您從心理、運動、飲食進行自我保健。
2018-05-27
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再也不滴滴答答！學會2動作改善漏尿、頻尿
再也不滴滴答答！學會2動作改善漏尿、頻尿尿失禁、頻尿使人長期減少與人互動的機會，不僅會導致肌力退化而容易骨折，還可能引起睡眠品質惡化、憂鬱症等問題，醫師教您透過運動訓練就能改善尿失禁、頻尿問題。
2018-05-23
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防骨鬆勤補鈣、維生素D，骨科醫：少了它也不行！
防骨鬆勤補鈣、維生素D，骨科醫：少了它也不行！預防骨質疏鬆該吃什麼？骨骼的健康與均衡飲食息息相關，鈣質、維生素D、蛋白質與骨骼健康更是有重要功效，好好照顧骨骼的健康，能降低骨質疏鬆的風險。
2018-05-22
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日走1000步就能練核心！這時健走更提高10％代謝
日走1000步就能練核心！這時健走更提高10％代謝健走除了是一項普遍的運動外，還有提升骨密度，減少失智、中風風險等健康效果，甚至還比慢跑更能降低膽固醇與血糖，專家教您這樣健走就能鍛鍊核心肌群、提高代謝力！
2018-05-20
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致死率比癌症高！預防更年期骨質疏鬆飲食對策
致死率比癌症高！預防更年期骨質疏鬆飲食對策更年期如何預防骨質疏鬆？女性過了35歲，骨本會隨著年齡減少，中醫師建議多攝取富含鈣質的食物，補充大豆異黃酮等營養。
2018-05-19
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胸痛是心臟病？5大胸痛原因，1表告訴你胸痛看哪科
胸痛是心臟病？5大胸痛原因，1表告訴你胸痛看哪科胸痛的原因是什麼？引發胸痛的疾病又有哪些？胸痛可能與心臟病、心血管疾病、肺病、乳癌等疾病有關，日本醫師帶來胸痛鑑別診斷，指引各種胸痛的看診科別。
2018-05-17
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毛巾擰不乾 小心肌肉已流失 引發熟齡健康危機
毛巾擰不乾 小心肌肉已流失 引發熟齡健康危機如何擁有好肌力？足夠蛋白質是關鍵，每公斤體重應攝取1克蛋白質，以60公斤成人舉例，一天要攝取至少60克。
2018-05-14
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瑜珈駱駝式矯正駝背，跟經痛、腰背痛說掰掰
瑜珈駱駝式矯正駝背，跟經痛、腰背痛說掰掰改善駝背運動怎麼做？駝背可能引起頭暈頭痛、肩膀痠痛等問題，日本瑜珈老師建議用瑜珈駱駝式矯正駝背！
2018-05-11
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9成長者陷「行動障礙症候群」危機！一條毛巾練肌力防失能
9成長者陷「行動障礙症候群」危機！一條毛巾練肌力防失能就算骨質好，若肌力不夠，一樣可能因無力支撐而骨折，甚至導致失能。醫師建議，長者應培養運動習慣，可依自身狀況從事運動，強化心肺、肌力及肌耐力，維持骨頭、關節健康。
2018-05-09
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骨盆後傾：屁股扁又垂？練核心、骨盆底肌群找回平衡力
骨盆後傾：屁股扁又垂？練核心、骨盆底肌群找回平衡力骨盆後傾是什麼原因造成？什麼人會骨盆後傾？如果你深受臀部又寬又垂又扁的困擾，而且髖關節旁還會有多出來的贅肉，那麼你的骨盆可能有後傾的狀況。
2018-05-07
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