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「飽和脂肪酸」的搜尋結果
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怕膽固醇過高該選哪種油?這幾款飽和脂肪酸都比豬油還高!
在吃肉類時儘量去肥肉、挑瘦肉來吃;在購買餅乾、零食等加工食物時,別忘了看一下外包裝的營養標示,挑飽和脂肪酸含量較低的食物來買。
2021-04-09
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最怕壞膽固醇塞血管…吃肉還要看顏色!3吃法補維生素B1打開延壽開關
吃太多飽和脂肪酸,導致血脂異常不容忽視,許多民眾對此想到的負面食材便是豬肉了。不過專家指出,並非所有豬肉都不好,可吃富含維生素B1的「豬瘦肉」
2025-07-07
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降膽固醇、逆轉身體發炎!他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥
翻開市面上的許多養生保健書籍,講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋,尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時,任何時候吃水煮蛋,身體都能得到好處!
2025-04-17
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一天喝一匙,不節食也能一個月瘦2.6公斤!
若因為擔心體重增加而少吃油,小心反而讓體脂肪暴增!若油脂攝取不夠,反倒容易覺得肚子餓,進而吃下更多食物越吃越胖,身體若缺乏油脂還會影響維生素吸收。
2025-02-06
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增肌減脂事半功倍!同樣熱量「吃對油」竟少囤積36%體脂肪
想要增肌減脂事半功倍該怎麼做?吃對油可能是重要關鍵,研究發現,雖然吃得是同樣熱量,但若能「吃對油」,竟可少囤積36%體脂肪!
2025-01-21
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防彈咖啡怎麼喝不易囤積體脂肪?一類人這樣喝恐增壞膽固醇要當心
近幾年防彈咖啡如雨後春筍般崛起,但防彈咖啡真的有減肥功效嗎?對身體有沒有壞處?蔡正亮營養師為您講解防彈咖啡的主要角色椰子油的美麗與哀愁。
2023-09-16
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含糖飲料催生白髮、愛喝多多也NG!避開2食物逆轉白髮不是夢
明明年紀輕輕,白頭髮卻一根根冒不停!許多民眾仍對自己的白髮在意不已,除了年紀增長,或者基因因素,從營養的角度來說,若攝取太多脂肪與糖,就會讓白頭髮長不停。
2022-01-18
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爆血脂風險是膽固醇的20倍!大豆等3種食物清除壞膽固醇
火鍋聚、烤肉聚,面對菜單上各類肉品難免想大快朵頤,但又害怕會提升血膽固醇,建議多選擇海鮮,比較不會使體內膽固醇升高。其實海鮮的高膽固醇並不會對血膽固醇影響太大。
2020-10-15
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膽固醇太高,不吃海鮮就對了嗎?這些食物才更該「挑食」
膽固醇是人體必需的物質,但因為膽固醇的危害眾所皆知,民眾看到體檢報告上總膽固醇上升總是特別緊張。事實上體內膽固醇約有70-80%是內生性膽固醇。
2020-02-20
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必需脂肪酸:人體必需品!助腦部發育又可抗心血管疾病
必需脂肪酸人體不能自行合成、必須從食物中獲取,對人類而言,只有「亞油酸」及「阿法亞麻酸」屬之。脂肪酸可與甘油組成「三酸甘油酯」,主要功能為儲存熱量及保護內臟。
2018-05-03
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