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想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽
想抗發炎不用放棄澱粉與甜點！掌握飲食2原則自然吃出長壽造成慢性發炎的原因中，飲食習慣佔了很大部份。希臘與沖繩都與海洋密切相關，但驚人的是居民並非吃很多海鮮，他們一樣會吃很多澱粉甚至甜點，究竟怎麼做到的？
2023-10-01
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大小便順暢、四肢更有力！跟著中醫練5招，養好腎氣就能抗衰老
大小便順暢、四肢更有力！跟著中醫練5招，養好腎氣就能抗衰老感覺過了某個年紀，體力就像「溜滑梯」突然下降？透過簡單的「導引術」與五禽戲動作，每天幾分鐘，幫助身體補足元氣、疏通氣血，讓你在該有的年紀，也能維持最年輕的狀態。
2025-11-28
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日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤
日研究：減肥不用限熱量！做到這件事半年瘦15公斤日本實驗研究發現，減肥不需在意熱量和油脂，不論是肉還是炸物都能吃！最新的營養學知識，已經否定了卡路里限制的必要性。只有醣類需要控制在一天120公克以內就能瘦身
2023-04-13
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為什麼身體容易發炎？逆轉發炎體質從薑黃、omega3好油起步
為什麼身體容易發炎？逆轉發炎體質從薑黃、omega3好油起步一餐一餐、一日一日累積出必需脂肪酸的失衡，養出易發炎體質。在飲食中提高omega3的量，平衡長期不均是重要的體質調整策略。從改變飲食習慣與飲食中加入好油起步。
2023-10-12
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大便太乾硬也是種便祕！3分鐘腸道按摩法讓排毒變通順
大便太乾硬也是種便祕！3分鐘腸道按摩法讓排毒變通順許多民眾常常飲食不正常、也很少攝取蔬菜、水果等膳食纖維的食物，導致身體不適。日專家教你一招按摩腹部，克服小腹凸凸、便秘、便便稀稀水水等狀況！
2023-05-04
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便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！
便祕困擾40年、10天上不出來，醫師「1通電話」順了！飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕？壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，日本便祕專業醫師只用一通電話，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」！
2019-06-17
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除了冥想，還有6種紓壓小妙方，15分鐘消除心靈疲勞！
除了冥想，還有6種紓壓小妙方，15分鐘消除心靈疲勞！了冥想之外，一些簡單的小動作，對於心靈療癒也有顯著的效果。 以下提供6個紓壓小妙方，試試自己最喜歡的方法，只要15分鐘，煩惱便會煙消雲散。疲勞？早就不知到哪去了
2019-06-02
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益生菌什麼時候吃 怎麼吃功效才能最大？從推薦種類、挑選比較到副作用懶人包！醫生現身說法（含益生質好處）
益生菌什麼時候吃 怎麼吃功效才能最大？從推薦種類、挑選比較到副作用懶人包！醫生現身說法（含益生質好處）益生菌被認為有改善腹瀉、便秘、腸躁症、過敏等功效，但益生菌什麼時候吃好處最多？乳酸菌、比菲德氏菌等種類推薦哪種？搭配益生菌的益生元食物清單也必存！
2022-08-01
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薑母鴨不是人人能吃！醫揭4大體質正確進補法，避免越補越傷身
薑母鴨不是人人能吃！醫揭4大體質正確進補法，避免越補越傷身天氣一轉涼，就急著吃薑母鴨、羊肉爐？ 別人說「很補」就跟著吃，結果越補越上火、冒痘痘？ 其實不是進補沒效，而是你「補錯了」！
2025-11-28
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好油、好鹽界的健康明星，選這款搭配日常飲食，營養更加倍
好油、好鹽界的健康明星，選這款搭配日常飲食，營養更加倍如果你十分關注健康，想必對於每日飲食都有一定的堅持與安排。想要吃出健康，有百百種飲食方法，但基本原則通常不脫「少油、少鹽、少糖、高纖」的清淡組合⋯⋯
2023-05-23
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