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有吃益生菌為何反而脹氣？營養師點名腸道菌失衡3大原因「越補越糟」
有吃益生菌為何反而脹氣？營養師點名腸道菌失衡3大原因「越補越糟」吃益生菌一定能改善腸道嗎？解析飲食與壓力導致菌相失衡的原因，說明 SIBO 族群與抗生素期間補充益生菌的關鍵警訊與正確認知。
2026-10-02
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員
秋天易關節痠痛！醫推「4種顧骨頭好蔬果」防關節痛、還是骨鬆守門員天氣漸涼，每到換季時就容易關節痠痛嗎？專家指出，關節痠痛有時和骨骼健康息息相關，而秋天有4種好蔬果可以幫助強健骨頭、預防痠痛、遠離骨質疏鬆。
2026-10-02
肝不好，蛋白質不能吃太多？營養師揭護肝真相「一情況」需限蛋白質
肝不好，蛋白質不能吃太多？營養師揭護肝真相「一情況」需限蛋白質長期低蛋白飲食容易增加營養不良、肌少症的風險，對有脂肪肝、慢性肝炎、代償性肝硬化的人反而要適當攝取優質蛋白質，不需嚴格限制，除非是特殊疾病如肝昏迷／肝性腦病變。
2026-10-02
脹氣怎麼辦？消脹氣方法、脹氣原因與就醫警訊一次看
脹氣怎麼辦？消脹氣方法、脹氣原因與就醫警訊一次看脹氣不舒服總帶來好多困擾，例如飯後常常腹部脹痛，還止不住地打嗝、放屁！如何從症狀判斷自己是不是脹氣？脹氣常見成因、預防緩解脹氣方法有哪些？
2026-10-02
少吃油還脂肪肝？研究：吃對「澱粉」4個月肝脂肪25％降回13％
少吃油還脂肪肝？研究：吃對「澱粉」4個月肝脂肪25％降回13％明明吃得清淡卻有脂肪肝？解析精緻澱粉如何引發 MASLD！最新研究指出白飯混搭毛豆仁或抗性澱粉能平緩血糖、減少肝脂肪堆積，搭配「菜肉飯」順序輕鬆護肝。
2026-10-02
吃螃蟹配紫蘇防過敏？中醫師示警「解毒」迷思：5種症狀最危險
吃螃蟹配紫蘇防過敏？中醫師示警「解毒」迷思：5種症狀最危險秋天是螃蟹季節，中醫門診常有民眾誤以為先吃紫蘇就能放膽吃螃蟹，其實是本末倒置，中醫師提醒，紫蘇效果是去寒增香、行氣和胃，但完全無法消除過敏原，不能當成過敏解毒藥
2026-10-01
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝
秋天最強「護心果」！研究揭大降壞膽固醇10％、抗發炎還減脂肪肝您對柿子的印象，還停留在秋天的應景甜點嗎？近年來，多項臨床與實驗研究揭示，柿子能有效幫助身體抗氧化、對抗慢性發炎，更能穩定血糖並精準調節血脂。
2026-10-01
健腦營養有哪些？腦霧吃什麼？大腦營養形式才是吸收關鍵
健腦營養有哪些？腦霧吃什麼？大腦營養形式才是吸收關鍵大腦每天需要不同健腦營養素各司其職，從神經細胞膜的構成、神經訊號傳遞與能量代謝，到底健腦營養（Brain Enrichment Ingredient ）有哪些
2026-10-01
胃痛怎麼辦？從胃痛原因到緩解方法、飲食與就醫警訊懶人包
胃痛怎麼辦？從胃痛原因到緩解方法、飲食與就醫警訊懶人包胃痛是腸胃發炎或潰瘍常見的警訊。根據早安健康報導，若伴隨黑便等異狀應立即就醫。本文為你解析安全舒緩姿勢與飲食原則，帶你正確護胃，成功免於潰瘍惡化風險。
2026-10-01
辛苦168斷食卻沒瘦？6千人研究揭間歇性斷食減重抗老真相
辛苦168斷食卻沒瘦？6千人研究揭間歇性斷食減重抗老真相間歇性斷食法（如168、隔日斷食、5:2）真的能減重與抗老嗎？本文解析BMJ醫學研究與BBC專題報告，對比斷食法與傳統熱量限制的實際差異，教你理性看待斷食功效。
2026-09-30