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日爆紅瘦身操，解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位
【早安健康／張維庭編譯】透過每天簡單的骨盆體操，就能有效放鬆骨盆周圍肌肉，改善骨盆歪斜，改善凸腹與下半身肥胖！雙手舉高，在頭上雙手扭轉交疊。右腳往右踏出，膝蓋…
2017-06-18
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關節疼痛消失了！教授1招抬腿啟動抗老荷爾蒙
關節痛、熱潮紅、煩躁痠痛都與生長荷爾蒙不足有關！生長荷爾蒙又稱為回春荷爾蒙，有助於細胞再生、防止老化、強壯肌肉和骨骼，簡單肌力運動就可幫助生長荷爾蒙分泌。
2026-02-06
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千萬別水洗生雞肉！不想細菌感染致命你該這麼做
在開始烹調之前，你會把生雞肉清洗過嗎？用來清洗雞肉的水，溫度並不足以殺死細菌，這個看似安全又衛生的清潔動作，反而會造成細菌散布到各個角落，因此別再水洗生雞肉
2026-01-16
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你洗頭是站直派還是彎腰派？盤點這些最傷腰椎「地雷動作」腰痛拉警報
你洗頭時是「站著洗」還是「彎腰洗」？平凡的小習慣，其實可能暗藏健康危機。長時間低頭彎腰，不僅增加脊椎壓力，還可能讓腰部肌肉過度緊繃，嚴重甚至會引發椎間盤突出！
2026-03-13
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按耳朵穴道養成易瘦體質，千位女性平均體重掉6公斤
日本醫學博士為減重帶來一道曙光：透過刺激位於耳部的三個穴道，就可能減少食慾，這個方法也曾幫助了許多日本民眾成功瘦身，快來看看一天要按幾次、按多久才有效！
2024-09-11
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愛用免治馬桶，她40歲大腸癌腫瘤塞住無感！看懂危險4徵兆別再牽拖馬桶
一名女子因身體疲憊而就醫，竟確診大腸癌第三期！由於患者沒有黑便、糞便變細等自覺症狀，醫經問診才了解，原來她常使用「免治馬桶」，從未留意糞便狀況，才忽略腸癌警訊。
2025-08-06
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爆首例本土H7「禽傳人」新型流感！七旬鴨農染疫，疾管署籲吃肉吃蛋「多一步驟」自保
疾管署最新證實，國內檢出首例「本土H7禽流感傳人」案例。疾管署長羅一鈞表示，這是一起偶發的禽傳人事件，民眾不需要過度恐慌，但仍需保持警覺。
2026-04-03
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草仔粿是什麼草做的？草仔粿做法、熱量與保存加熱秘訣
怕吃草仔粿發胖或消化不良？自己做卻總是黏牙？早安健康告訴你草仔粿的零失敗做法，並傳授低卡吃法與復熱秘訣，立即減輕腸胃負擔，安心享受清明節的古早美味！
2026-04-03
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想要不復胖嗎？學會這六件事，從此不再復胖
【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減重非常容易，相信所有在看這篇文章的你，一定在人生中都有曾經減過2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！ 但是減重最難的其實不是瘦...
2016-02-27
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電量見底卻失眠？營養師點5助眠水果：睡前吃這顆褪黑激素多10倍
明明早就「電量見底」，一躺上床卻還是失眠？關鍵很可能是睡眠品質不夠好，營養師點「最好入眠的5種水果」，都富含助眠關鍵營養，其中睡前吃這顆能讓褪黑激素多10倍！
2026-04-05
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