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「食物纖維」的搜尋結果

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脹氣：大吃大喝脹氣胃凸凸？蜂蜜水這樣喝潤腸消脹氣
脹氣：大吃大喝脹氣胃凸凸？蜂蜜水這樣喝潤腸消脹氣脹氣總是令人難受，無論是壓力大緊張時吞入過多空氣，穿緊身衣物導致壓迫腸道、腹肌弱化而難以排氣，或是突然攝取過多蛋白質及食物纖維，都容易引發脹氣。
2018-02-15
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凸小腹：腰肥胃凸離不開6個關鍵，營養師1杯解救
凸小腹：腰肥胃凸離不開6個關鍵，營養師1杯解救如何瘦小腹？除了皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度，消化不良、高鹽飲食、宿便囤積、生理期水腫，都可能導致小腹形成，營養師建議用海帶、香菇、蘿蔔干煮湯飲用有助瘦小腹。
2018-01-15
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蔬中鈣王是它！吃1盤補整天鈣與鐵，2族群少碰
蔬中鈣王是它！吃1盤補整天鈣與鐵，2族群少碰油菜一年四季都可以買到，但盛產於冬季，口感較甜，油菜葉很類似菠菜，是深綠色蔬菜，所含的維生素C、胡蘿蔔素、鈣質、鐵質和食物纖維十分豐富。
2018-01-09
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吃香蕉打壞骨本？食藥署：反而可補鈣，但這類人應少攝取
吃香蕉打壞骨本？食藥署：反而可補鈣，但這類人應少攝取網傳「吃香蕉會傷骨頭」，食藥署出面闢謠指出，香蕉不會影響骨骼，反而含有豐富的鈣質，唯一需要減少食用的是腎臟病患者，因為香蕉屬於高鉀食物，可能會誘發高血鉀症
2018-01-05
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攔截過食的脂肪、糖分 昆布排毒水健腸胃兼瘦小腹
攔截過食的脂肪、糖分 昆布排毒水健腸胃兼瘦小腹
2017-12-04
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強化腹肌力！有效改善便秘又能消腹部贅肉的運動
強化腹肌力！有效改善便秘又能消腹部贅肉的運動排便順利的要訣是加強排便力、順從便意，不要忍便。吃很多蔬果、喝很多水還是排便量少，就需加強腹肌力，提升腸蠕動力，便能把腸內糞便充分排出來。
2017-11-26
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血管型失智：小中風導致！按小腿+16明星食材護腦
血管型失智：小中風導致！按小腿+16明星食材護腦因循環系統相關造成的失智，原因相當廣泛，可以用遍及全身來形容，其中影響最大的就是因中風造成的血管型失智症。
2017-11-03
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提升免疫力關鍵在腸道，每餐多吃1樣就可活化腸道！
提升免疫力關鍵在腸道，每餐多吃1樣就可活化腸道！醫學博士藤田紘一郎建議，若要提升免疫力，每餐多一道發酵食品就可以了。「多樣少量攝取」的效果，絕對比持續單吃同一種發酵食品的效果好，味噌則是特別適合腸內細菌的食物
2017-10-31
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晚上吃更好！整腸助燃脂「香蕉優格」
晚上吃更好！整腸助燃脂「香蕉優格」
2017-10-28
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黑芝麻香蕉豆漿 擊退女性賀爾蒙煩惱
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2017-10-27
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