黑芝麻香蕉豆漿 擊退女性賀爾蒙煩惱

日本大豆機能研究會代表渡邊昌表示，豆漿中的大豆異黃酮與雌激素的分子構造接近，因此擁有類似的作用，適合賀爾蒙失調的年輕女性，或即將迎來停經的中年婦女飲用，有效緩和女性賀爾蒙變化所帶來的身體不適，還能軟化血管、穩定血壓，還你水嫩好膚質！
為了能讓豆漿的功效更充分地發揮出來，由日本知名婦科醫師松下圭子教你以下4種豆漿進階飲品。早上喝一杯，輕鬆擊退惱人的賀爾蒙問題。

【黑芝麻香蕉豆漿】

材料（1人份）：無糖豆漿200毫升、香蕉1根、黑芝麻粉一大匙
步驟：

1. 剝開香蕉皮，放入微波爐加熱50秒（500W）。
2. 把豆漿倒入耐熱杯，放入微波爐加熱約1分半（500W）。加入香蕉和黑芝麻粉均勻攪拌，熱騰騰的黑芝麻香蕉豆漿就完成了。

＊若想用攪拌器的話，建議先把食材都攪拌均勻後再加熱。

健康Point：

• 豆漿中的大豆異黃酮能舒緩經前不適，還能減輕更年期障礙，防止骨質疏鬆。
• 黑芝麻含有ㄧ種叫「芝麻木質酚」的成分，同樣也能調整更年期體質。豐富的食物纖維一併打擊便秘！
• 香蕉富含維他命B6，撫平月經前焦躁不安的情緒。

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