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對症下藥！這時間健走30分鐘，快速消疲勞、不失眠
對症下藥！這時間健走30分鐘，快速消疲勞、不失眠【早安健康精選書摘】預防或改善自律神經失調，適合早上以固定的速度健走 所謂自律神經失調症，指的是自律神經失去平衡的狀態。一旦罹患自律神經失調症，將會出現倦怠感、...
2015-09-23
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鹽漬海帶金針菇，排脂、燃脂最強組合
鹽漬海帶金針菇，排脂、燃脂最強組合【早安健康／周舒涵編譯】一道家常常備菜，就可以同時達到阻斷脂肪吸收與燃燒脂肪兩種功效。日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》所介紹的鹽漬海帶金針菇，食材取得容易...
2015-09-18
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美研究證實：苦瓜有效抗癌降血糖，還可改善糖尿病
美研究證實：苦瓜有效抗癌降血糖，還可改善糖尿病【早安健康／周舒涵編譯】常聽說苦瓜對身體好，可是苦瓜的苦味實在是讓人聞之卻步，除了降血糖、刺激腸道蠕動以外，現在美國科羅拉多大學癌症研究中心最新發現，苦瓜更有神...
2015-09-15
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自製洋蔥、梨子酵素！這樣吃更能攝取食材所有營養
自製洋蔥、梨子酵素！這樣吃更能攝取食材所有營養【早安健康精選書摘】何謂正確釀製的優質酵素？ 發酵酵素的特徵與效能 完整攝取食材本身所有營養 平常較難以料理食用的各種蔬菜與山藥草等，若能釀製成酵素，就能輕易地...
2015-09-15
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常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險
常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險【早安健康／史考特醫師】全天下的人好像都有一個共同的終身志業：減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食，或是點點美麗俏媽咪的FB。許多人費盡心力卻不見體重改變，...
2015-09-15
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銀髮族常見的肝問題
銀髮族常見的肝問題【早安健康／書田胃腸肝膽科主任醫師邱展賢】銀髮族常常會擔心自己肝功能隨年紀增長而退化，影響自己的食慾、體力及精神，容易疲倦，想睡覺且吃不下飯。常常要買保肝或補肝...
2015-09-14
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蓮藕粥、生薑蜂蜜水、培根蔥湯，防感冒去風寒
蓮藕粥、生薑蜂蜜水、培根蔥湯，防感冒去風寒【早安健康／黃馨瑶編譯】感冒帶來身體不舒服，做什麼事都沒精神。在這裡，要教你蓮藕粥、培根蔥湯、生薑糖漿，3道可預防感冒的食譜，而溫熱的蔥、薑，還能幫助改善風寒性...
2015-09-14
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腎臟病飲食4原則，保養腎臟幸福人生
腎臟病飲食4原則，保養腎臟幸福人生腎臟病往往不自知 飲食4原則打造腎利人生! 腎臟是人體不可或缺的重要器官，一般熟知的功能包括製造尿液，排除代謝產物及廢物等、調節體液，平衡電解質、荷爾蒙的分泌等
2015-09-10
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人參5食療降血脂補元氣！4種人不宜食用
人參5食療降血脂補元氣！4種人不宜食用【早安健康精選書摘】一般人都知道人參可以補元氣、益智安神，但事實上它也可以調節膽固醇、抑制血小板凝集、降血脂，但是也不宜攝取過多，恐會引起「人參濫用症候群」，容...
2015-09-08
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懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重
懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重【早安健康／藥理所教授潘懷宗】健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌...
2015-09-07
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