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「頸椎」的搜尋結果

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鍛鍊肌肉比強行矯正重要！改善駝背先練2動作
鍛鍊肌肉比強行矯正重要！改善駝背先練2動作支撐脊椎的肌肉控制施力平衡，若其中一塊肌肉拉得太過用力，其他肌肉就必須花更多力氣保持身體平衡，導致關節負擔增加、身體痠痛。簡單的訓練動作和伸展有助矯正駝背與姿勢
2017-10-12
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學貓伸懶腰、按2穴位養護胸大椎，簡單告別痠痛麻
學貓伸懶腰、按2穴位養護胸大椎，簡單告別痠痛麻胸椎錯位會導致手麻、背痛、心肺功能異常等症狀，按摩肩部的大椎穴、肩井穴、肩肌部位，或是敲打胸大椎、貓伸懶腰等方式都有助保養胸大椎，緩解痠痛麻等問題。
2017-09-17
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駝背讓脖子承重15公斤！這樣收下巴幫椎間盤歸位
駝背讓脖子承重15公斤！這樣收下巴幫椎間盤歸位物理治療師三個字SunGuts：脖頸痠痛、上背痛、手麻甚至全身癱瘓可能都是頸椎盤突出造成。低頭族和駝背都是高危險群。收下巴運動就有效放鬆該肌群。
2017-09-15
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1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉
1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉有些患者接受聽力檢查時，並未出現異狀，但是耳塞感與頸部僵硬都相當嚴重，而C2呼吸法(第二頸椎刺激呼吸法)對這類患者來說就很有效。
2017-09-15
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椎間盤突出讓人痛又麻！醫師私房5招就能預防
椎間盤突出讓人痛又麻！醫師私房5招就能預防【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】看到阿德的那時，正好是我早上門診最忙碌的時候。他歪著身體，臉上露出痛苦的表情，一跛一跛的拖著右腳走進來。 「先...
2016-08-01
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「落枕」是睡出來的嗎？
「落枕」是睡出來的嗎？【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】很多患者總以為「落枕」不是和枕頭有關，就是睡姿不好所造成的。若從醫學的角度來看，所謂「落枕」，係泛指頸部疼痛、且活動度受到明顯...
2015-12-25
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頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手
頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎...
2015-09-25
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骨鬆、腰痛、關節炎竟與缺水有關！
骨鬆、腰痛、關節炎竟與缺水有關！【早安健康編輯部】上班族久坐、沙發族時常隨意躺坐著看電視，長期下來常覺得頸肩腰部隱隱作痛，一般人都以為這些疼痛是因為姿勢不良所致，但其實最根本原因是因為身體缺水...
2015-06-01
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拒當猿人族！縮下顎，1秒改善駝背、不再肩膀酸痛
拒當猿人族！縮下顎，1秒改善駝背、不再肩膀酸痛【早安健康精選書摘】肩膀痠痛、腰打不直，為此困擾的久坐、久站族越來越多！然而，不少人痛哪裡就貼哪裡，雖然當下立即見效，卻時不時反覆發作，甚至引發慢性疼痛，造成長...
2014-11-21
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癱在沙發看電視，生理期痛到不行
癱在沙發看電視，生理期痛到不行坐靠在鬆軟的沙發上看電視，對不少上班族來說是抒壓放空的方式。但是，如果習慣長時間斜靠在沙發上，並且歪頭看電視，將導致頸椎受傷，頭部無法自由轉動，而且錯誤的坐姿，...
2014-01-15
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