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葉黃素更是全身性抗氧化劑！醫師告訴你該怎麼攝取
葉黃素更是全身性抗氧化劑！醫師告訴你該怎麼攝取現今對黃斑色素作用的探討在眼睛方面都在研究針對高含量食物之攝取，與降低老年性黃斑部病變及白內障發生率的關係。
2016-02-05
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穿五趾襪就能改善拇趾外翻！出乎意料的6大健康好處
穿五趾襪就能改善拇趾外翻！出乎意料的6大健康好處【早安健康／張維庭編譯】顛覆以往五趾襪都是老人家在穿的印象，近年日本與韓國街頭商店時常可看到花樣設計可愛的五趾襪，初次嘗試可能會覺得五隻腳趾分別被包覆住的感覺有...
2016-02-05
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挑對時間吃優格！通便、健骨還能長肌肉
挑對時間吃優格！通便、健骨還能長肌肉【早安健康／林明慧編譯】優格，是眾所週知的健康食品，根據乳酸菌菌種的不同，有活化NK細胞、預防流感感冒、遠離胃潰瘍及胃癌、降低血中尿酸值等多種功效。然而該如何正...
2016-02-04
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綠茶輸了！教授推這杯更抗氧化，改善脾腎虛弱、高血壓
綠茶輸了！教授推這杯更抗氧化，改善脾腎虛弱、高血壓寒冷的冬季來杯熱飲暖暖身，烏龍茶不僅暖和身心，還具有強力的抗氧化效果。半發酵的烏龍茶是比起紅茶和綠茶，多酚含量最高的茶種，還富含特有的綜合多酚，有效對抗活性氧
2016-02-02
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慢跑沒幾步就會下腹痛？1招舒緩呼吸肌痙攣
慢跑沒幾步就會下腹痛？1招舒緩呼吸肌痙攣【早安健康／運動筆記】為了與身上的小贅肉長期抗戰許多人會趁著下班後的夜間時段來場夜跑，但你挑對時間了嗎？想必各位跑友們都知道飯後跑步對於身體是非常不好的，尤其是...
2016-02-02
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生吃熟吃都安全！綠番茄燃脂增肌、抗老化不怕胖
生吃熟吃都安全！綠番茄燃脂增肌、抗老化不怕胖【早安健康／張維庭編譯】市面上常見牛番茄、黑柿番茄，粉嫩的桃太郎番茄及各式小番茄，紅通通的番茄是大家的最愛。許多人都認為番茄要變紅熟透了才能吃，近年來網路上甚至...
2016-02-02
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腰痛過度靜養反而好不了！日常小伸展，減脊椎負擔
腰痛過度靜養反而好不了！日常小伸展，減脊椎負擔【早安健康／張維庭編譯】不分男女老少，腰痛是現代人常見的困擾，可是對於腰痛擁有正確知識的人卻不多，而這也正是許多人依然受到腰痛所苦的原因。腰痛時多數人都會選擇多...
2016-02-01
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水腫讓身體代謝變差！日本風行7茶飲不怕脂肪囤積
水腫讓身體代謝變差！日本風行7茶飲不怕脂肪囤積【早安健康／張維庭編譯】每天早上起床，臉總是腫了一圈？放著水腫不管，會讓身體的代謝變差，將食物轉換成能量的功率變低，使得身體囤積脂肪。在這裡要介紹的是7種日本風...
2016-01-29
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不怕黃斑部病變！醫生，我該吃哪種眼睛維他命？
不怕黃斑部病變！醫生，我該吃哪種眼睛維他命？【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】為了身體健康，日常吃營養保健品，是大家早有的觀念。但是近年來，增進眼睛健康，而服用營養補充品漸漸成為流行的話題，...
2016-01-29
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體內正燃燒一把無名火！醫師的抗發炎食療一定要看
體內正燃燒一把無名火！醫師的抗發炎食療一定要看【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】傷了腿、扭了腰、擦破了皮膚，我們的身體會立刻產生紅、腫、熱、痛這四大急性發炎反應，目的是為了促使受傷之處早日復原。...
2016-01-28
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