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營養師的500大卡必瘦便當！堅果該選哪種吃看這篇就知道
熱量不到500大卡的沙茶豬肉炒蛋便當，主食白飯以芝麻點綴，可增加鈣質與堅果種子類的攝取。蔬菜選用黑葉白菜，以蒜頭拌炒，口味較淡，所以選擇口味較重的沙茶豬肉提味
2020-07-13
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肺癌風險高10倍！不可忽視的肺部5大隱形殺手有哪些？
經常危害肺部健康的5大隱形殺手包括：PM2.5、香菸、黴菌、揮發性有機化合物、病菌，雖然看不見也摸不著，正確認識卻有助於正確防護，養肺更能事半功倍！
2020-07-06
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過了夏至該小心熱中風！記好這些降火食材幫你清熱養心又潤腸
夏至後氣溫漸升，出汗量隨之增加，消化功能相對較弱，飲食以開胃清暑泄熱為主，生冷瓜果消暑生津，過食容易損傷脾胃；補水是預防熱中風、熱衰竭關鍵，不渴也要常喝水。
2020-06-21
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超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開
三個月後，即便數據沒有驚人的進步成果，但體態有了巨幅的改變！整體的脂肪量減了很多，體態也因為增肌的關係更挺更好看了，令人在意的臀部，也慢慢地提起、朝向翹臀前進！
2020-06-21
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脂肪肝、癌症也和濕邪有關！消暑祛濕不只綠豆薏仁，中醫推薦這些
夏天食療可以推薦蓮藕排骨湯安神潤肺養胃，其實蓮藕就是食療養生聖品。也可以自製蓮藕汁助消化。把蓮藕煮熟再加水、冰糖，用打果汁機打成汁即可。
2020-06-05
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不當紙片人，擁抱曲線美！每天吃飽也能打造平腹翹臀的減肥心法
三個月的飲食控制搭配每週三天的重量訓練，雖然體重並沒有狂減或速瘦，但是看照片就能發現，身形竟然大幅地改變了！不但背肉減了一大半，臀部也比之前挺翹許多！
2020-06-01
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吃個便當、水餃竟1000大卡下肚！這熱量炸彈比雞腿便當更肥
對於一般上班族來說，午餐是支持下午工作很大的動力，但一不小心就容易吃到高熱量的午餐！同樣，將幾種辦公室常見午餐的熱量分別作介紹。
2020-05-25
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牛蒡茶減肥、降血糖、控血壓！牛蒡茶功效食譜與飲用禁忌大解密
看起來只有3、40來歲，然而事實上南雲醫師已經是一位62歲凍齡大叔，而他分享的養生秘訣時，他有提別提及到，除了運動跟飲食之外，他還有搭配養生的「牛蒡茶」
2020-05-06
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不讓病毒跟進家！醫師教戰空氣清淨機最強用法：放這才對
如何防止病毒感染？除了勤洗手、少群聚以外，專業醫師也推薦了簡單幾招防病毒小撇步，例如將空氣清淨機放在特定場所、刷牙時順便刷舌苔，竟然都可能有助於對抗病毒！
2020-05-05
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天然平衡雌激素，蒸大豆抗老降三高
豆製品富含大豆異黃酮，能幫助預防三高問題，日本知名自然療法專家推薦一道「蒸大豆」，不但含有超高的大豆異黃酮含量，還能帶來充足的飽足感，以及緩血糖的作用！
2020-05-01
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