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每周運動20分鐘就降4成死亡風險！最佳運動項目時間不長也有用
想在繁忙的工作與日常空檔中，抽一段時間運動對許多民眾來說難以做到。如今這個觀念或許可被扭轉，新研究發現，只要每周運動15分鐘，就可降16～40％的死亡風險！
2022-11-28
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早餐1顆蛋解決？蛋白質不夠，運動反而掉肌肉！11種高蛋白食物必知
對於年紀漸長，肌肉已有流失風險的高齡者來說，早餐更是補充蛋白質的關鍵。日本專家指出，3餐均等地攝取充足蛋白質，是掌握合成肌肉的關鍵。
2022-10-18
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一天1次深蹲、攝取好的蛋白質，肌肉3周回春
【早安健康／馮鈺婷編譯】來不及在紅燈前過完馬路？這可能代表你的肌力正在衰退！日本運動障礙症候群研究會委員長、同時也是螢水會名戶谷醫院院長及東京大學整型外科兼任講...
2022-10-01
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打造不疲勞身體的＋1有氧運動：散步太輕鬆，多做這1步幫體力升級！
一般人，我建議可以用「Plus One 訓練」來取代「階層訓練」。Plus One訓練其實是我為了讓一般人也可以簡單執行階層訓練所做的改良版本。
2022-09-25
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爸爸帶孩子如何不崩潰？神隊友奶爸分享顧嬰「一打一」求生指南
有別於傳統印象中的爸爸，他們從孩子出生就開始學習照顧。一打一不但沒有陣痛期，還十分得心應手。來聽聽他們的心得，你會發現男人不是只能拼事業，當奶爸也可以很驕傲！
2022-09-08
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家用快篩試劑買什麼廠牌？差別在哪？一文看懂如何篩檢安心可靠又方便
大家還記得嗎？一開始確診的檢測只有等待時間久的傳統PCR，後來才陸續通過鼻咽、唾液的快篩進駐台灣，今年更是多了最新的家用PCR檢驗機，隨時監測你的健康狀況！
2022-08-23
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洗手方法錯細菌反多出84％！急診醫：洗完手做這動作等於白洗
為了加強防護，近來政府積極宣導洗手的重要性，美女醫田知學也指出幾個洗手的細節，指出大家習慣在洗完手後做的甩乾水的動作，可能會使洗手的功效前功盡棄。
2022-08-03
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晚餐太晚吃會便祕！不同成因的便祕分5種方式解決
便秘是不少現代民眾都有的症狀。不過，或許部分民眾即使每天都有上廁所，卻仍覺得「不爽快」，這時候或許產生了「隱性便秘」的症狀。
2022-07-26
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新電價費率上路！台電傳授省錢妙計，一期電費省下9千元
7月1日新電價費率上路，而住宅公設或租屋族共用電表，將難逃電價調整影響，電費可能變貴不少？善用離峰時間用電搭配節電措施，其實就能省下不少電。
2022-07-01
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正確關門爭取求救時間！火場逃生謹記3步驟，3件事做錯恐失救命時機
除了平日應準備三種居安思危常備包之外，防災觀念也是必須時時複習、演練的一環，更是讓人對於居家空間安心的必要因素。
2022-06-17
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