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超慢跑側腹痛？教練揭「關鍵核心」3招練出不痛體質
超慢跑側腹痛？教練揭「關鍵核心」3招練出不痛體質超慢跑常見側腹痛不一定是呼吸錯。楷教練指出，關鍵在核心肌群無力，導致橫膈膜代償收縮。透過坐到躺的3階段核心訓練，可減少疼痛、跑更穩，並改善腰痠背痛。
2025-12-18
55歲婦腎臟老如90歲！醫揪「保健品5大地雷」魚油吃錯也中
55歲婦腎臟老如90歲！醫揪「保健品5大地雷」魚油吃錯也中腎臟功能出問題，千萬別想說找「護腎神藥」或保健食品救急！腎臟科醫師洪永祥在臉書分享，保健食品不是人人都能隨意補，別忘了避開保健品地雷，否則越吃越傷身！
2025-12-16
切完蒜頭「摸1物」手上蒜味神奇不見！4種快速剝蒜法，不怕蒜味沾滿手
切完蒜頭「摸1物」手上蒜味神奇不見！4種快速剝蒜法，不怕蒜味沾滿手每次處理蒜頭時，難免會讓手沾滿濃厚的蒜味，洗好幾次都沒辦法徹底去除蒜味，有哪些生活妙招能幫忙？廚房常見的不鏽鋼廚具、醋，其實都能達到便宜又快速去味的效果。
2025-12-14
曾一年胖10kg心肌梗塞險奪命！醫狂甩20kg重生，午晚餐菜單全公開
曾一年胖10kg心肌梗塞險奪命！醫狂甩20kg重生，午晚餐菜單全公開過度肥胖引起心肌梗塞，是恐致命的重症。沒想到減重專科醫師陳威龍竟也有相關經驗，35歲時因肥胖導致慢性病、尿酸、血糖都偏高，突然心肌梗塞險喪命！
2025-12-11
吃藥後不能馬上吃的水果！一圖看懂4禁忌，連蘋果都上榜
吃藥後不能馬上吃的水果！一圖看懂4禁忌，連蘋果都上榜服藥同時又吃了某些水果，特定的營養素就會和藥物產生相互作用，帶來負面影響。哪些水果或果汁不宜在服藥前後短時間內食用呢？這篇帶你了解。
2025-12-11
吃藥當吃補？保健品不能配這個？混搭「危險組合」肝腎都慘了
吃藥當吃補？保健品不能配這個？混搭「危險組合」肝腎都慘了許多人每天接觸降壓降糖藥、保健品與貼布，卻不知錯誤用藥恐致病。「神農嘗百草」的習慣可能把身體推向危險，當心自己成為藥罐子。
2025-12-08
專家曝減肥14kg秘訣，3千人實測有感！3道降三高不復胖菜單越吃越瘦
專家曝減肥14kg秘訣，3千人實測有感！3道降三高不復胖菜單越吃越瘦減肥不是靠節食挨餓，反而要吃得均衡才能成功！日本專家強調掌握蛋白質與維生素B群的攝取，是「健康吃、自然瘦」的關鍵，他幫至少3千多人成功減重，透露3菜單超有效！
2025-12-04
一天兩杯黃金蔬菜湯，60歲阿嬤減10公斤又降血糖
一天兩杯黃金蔬菜湯，60歲阿嬤減10公斤又降血糖有代謝症候群怎麼辦？腹部肥胖腰圍太粗怎麼辦？高血壓、高血糖、高血脂要如何改善？醫師建議一天喝2杯黃金蔬菜湯，就能改善代謝症候群、防癌抗三高，有助減重不便祕
2025-11-22
沖繩女性罹癌率全日本最低！縣民都愛吃這物，日醫：可抗乳癌等3癌
沖繩女性罹癌率全日本最低！縣民都愛吃這物，日醫：可抗乳癌等3癌日本沖繩市女性罹癌率是全日本最低，引發學者關注。調查發現，沖繩那霸市的豆腐購買金額位居全國第一，專家分析，沖繩民眾之所以罹癌率低，沖繩民眾之所以罹癌率低，可能和
2025-11-21
不怕脂肪肝還幫助減重？專家推「1水果」降內臟脂肪、減緩大腦老化
不怕脂肪肝還幫助減重？專家推「1水果」降內臟脂肪、減緩大腦老化水果糖分含量高，攝取過量會導致肥胖與脂肪肝等風險，但「藍莓」卻是其中的例外！藍莓的纖維素含量高、熱量低，對血糖影響相對溫和，若想要減少內臟脂肪，應該每天吃藍莓！
2025-11-15