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2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤
脂肪囤積在心臟以及內臟周圍，引起各式各樣的生活習慣病，甚至危害心血管健康！透過每天一首歌時間的超簡單體操，就能有效減少脂肪，鍛鍊核心肌群促進代謝！
2022-02-28
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手腳冰冷？5分鐘啟動肝經、腎經，疏通熱鬱堵塞「自帶暖暖包」
緊張時覺得手腳冰冷，突然冷到打寒顫？氣血不通就像水管幫浦塞住了，中醫師黃獻銘指出，只要一個簡單的動作提起「陽關穴」就可打開塞住的水管！
2022-02-19
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2分鐘按按手指降血壓！患者實測2週有感，血管放鬆活化大腦！
秋冬的日夜溫差對血管來說是一大負擔，容易提高中風、心肌梗塞風險，日本一位醫學院教授推薦簡單的按摩手指方法，可望透過促進體內一氧化氮產生，有利於穩血壓
2022-02-12
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錦雯媽媽炸豆腐「連手一起炸」燙傷送醫！日常燙傷這樣做好得快不留疤
藝人錦雯媽媽在炸豆腐時，不小心連手一起下去炸。錦雯表示，由於燙傷的第一步就是沖冷水，因此到院後，在急診室罰站了半小時。院方評估媽媽屬於嚴重的淺二度燙傷。
2022-01-28
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教你在家泡澡提高免疫力！泡太久、水太燙都是反效果
泡澡不僅可以放鬆身心、緩解一天的疲累，對身體也有諸多好處，能提升血液循環、幫助瘦身，甚至還可以提升免疫機能、呼吸機能。不過，泡澡方式錯誤，恐怕達不到應有的功效。
2022-01-16
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中醫師不感冒的秘密法寶！5招對症吃薑，止咳、潤肺、消水腫
薑不只是做菜時候的配角，每一種薑都有不同的健康調理效用，是價值很高的作物。台灣各地也培育出不同品種的優質好薑，它們皆富含豐富的「薑辣素」
2021-12-27
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天氣太冷腿常抽筋？除了泡腳，睡前2招伸展讓你一夜好眠
曾有29歲女性半夜抽筋後，隔天發現無法行走，就醫後才發現肌肉已被拉傷了！若是發生在游泳或開車，甚至還會有生命危險。因此後除了高齡者外，年輕人也不能忽視抽筋的危害
2021-12-24
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黃瓜水輕鬆分解脂肪，這2個時間喝最好
【早安健康／王貞潔編譯】天氣逐漸進入悶熱的春夏天季節，你是否容易沒食慾、身體燥熱呢？常見的消暑食材小黃瓜，雖然90%以上都是水分，但也富含維生素A、葫蘆素、鉀
2021-12-24
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喝養生茶竟血崩！不想越補越大洞，中醫教生理期3種水果消炎止痛
天氣越來越冷，臨床上看診常發現剛吃完羊肉爐，薑母鴨後，當月的月經突然爆大量，或是產生嚴重劇痛，中醫師周宗翰提醒要小心
2021-12-23
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鈉含量最驚人的是這鍋！5大吃鍋撇步，高血壓、糖尿病、痛風都適用
隨著年紀漸長，身體也漸漸力不從心，出現許多慢性病及生活習慣病的症狀，包括糖尿病、高血脂、高血壓、痛風等。這時，若是因為天冷而想好好「進補」吃鍋，一不留意就有可能
2021-12-17
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