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體內酵素決定你的老化、代謝和排毒！3招更「有酵」提高減肥效率
2023-06-02
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颱風將近，氣壓劇變要當「心」 防心肌梗塞先避免做這5件事
不只溫差變化會誘發心臟病，氣壓變化也有可能造成造成心臟負荷，甚至誘發心肌梗塞。隨著「瑪娃颱風」逼近台灣，醫師特別提醒民眾應留意生活習慣，以免帶給心血管負擔
2023-05-31
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解救下背痛，先療筋膜的傷！3個動作讓深、淺層筋膜通通不沾黏！
導致下背疼痛的真實原因多到說不完，從急性肌肉拉傷、慢性肌筋膜疼痛、椎間盤突出、腰椎關節發炎、甚至是腎臟或骨盆腔發炎，都有可能以下背痛來表現。
2023-05-22
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不只發胖更招來癌症、失智、糖尿病！對抗慢性發炎先戒5大地雷食物
大家以為吃甜食、油炸物只會發胖嗎？No…你錯了，不僅發胖而已，還可能導致身體慢性發炎、誘發許多慢性疾病喔！當體內的發炎水平長期過高，你又不處理時
2023-05-18
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落枕發生在客廳、書房比臥室多！醫：別推拿！3撇步輕鬆預防
一轉頭就痛，頸部僵硬，許多人都有過落枕經驗，常怪罪於睡姿不良，或枕頭太高或太低，果真如此嗎？
2023-05-08
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肥胖、過敏、血栓…淋巴阻塞一身病！避開6大毒素「這些清潔劑別用」
如果你組織裡的髒東西太多，你的淋巴系統就會流動得更加緩慢。一旦你淋巴的負載量和運輸能力超載─我把這種狀況稱為淋巴阻塞，就會引發麻煩的健康問題。
2023-05-08
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常拉筋卻還是痠痛？復健醫2例子說明：錯誤拉筋反而傷身
很多人以為「筋拉越開越好」，像是學瑜珈的人，或是平常可能做了不正確的拉筋運動而不自知（如下腰體前彎）。事實上，正確的瑜珈觀念並不是拼命拉筋喔！
2023-05-01
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抗衰老關鍵在腳下！圖解「站樁養氣功」鎖住一身陽氣好體力
人從一出生就開始走向老化。 當腳開始覺得冷、關節卡卡時，會知道「要注意了」！ 除了喝溫熱水、泡腳、蓋電毯、穿厚襪子等外在方式讓腳保暖外，站樁則是靠自己規律練習、
2023-04-27
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超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
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魚油好處功效懶人包：推薦什麼時候吃？什麼人不能吃？不能跟什麼一起吃＆副作用（含挑選攻略）
魚油具有降血脂、抗發炎等好處功效，是眾多專家推薦的保健食品，吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃都要注意，才能避免吃魚油的副作用！
2023-04-14
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