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排2個月才輪到的膝痛名醫推薦！4體操抗發炎解膝痛
排2個月才輪到的膝痛名醫推薦！4體操抗發炎解膝痛【早安健康／黃馨瑶編譯】膝蓋總是隱隱作痛、無法改善嗎？膝痛其實是免疫系統異常導致，激烈運動會使發炎惡化，不動又會使膝蓋肌肉弱化，變得更容易膝痛。現在，在日本排2...
2015-10-30
一扭腰就痛！日教授2肌力操改善腰椎發炎肋骨歪斜
一扭腰就痛！日教授2肌力操改善腰椎發炎肋骨歪斜【早安健康／黃馨瑶編譯】身體每次往某個方向扭轉時，就一定會腰痛嗎？首都大學東京（Tokyo Metropolitan University）物理治療系教授竹井仁...
2015-09-29
五十肩如何舒緩？醫師推薦5運動提升筋骨機能
五十肩如何舒緩？醫師推薦5運動提升筋骨機能舒緩五十肩！骨科醫師推薦5肩膀運動提升筋骨機能：肩關節問題並非只有五十肩！ 以為自己肩關節疼痛是得了五十肩？造成肩膀疼痛及手抬不起來等症狀的疾病並非只有五十肩
2015-09-21
按按手腳8穴道，有效舒緩五十肩疼痛
按按手腳8穴道，有效舒緩五十肩疼痛【早安健康／白乙君編譯】噢！好痛！只是想舉起手臂卻倍感艱辛？五十肩多半是因為結締組織老化、關節囊發炎產生沾黏現象，或是長期使用電腦或工作姿勢固定，導致肩膀僵硬疼...
2015-07-23
鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？
鈣片吃多恐增心血管疾病！骨質疏鬆還需注意什麼？補充鈣質預防骨質疏鬆，但補充鈣質，並不等於吃鈣片。鈣片不能多吃，可能增加心血管疾病風險，一天鈣建議1200毫克，其中600毫克可藉鈣片吸收，其他應從食物攝取
2015-04-02
維骨力防骨鬆、老了倒退縮？醫師破解5大迷思
維骨力防骨鬆、老了倒退縮？醫師破解5大迷思【早安健康精選書摘】一般民眾對骨質疏鬆有許多迷思及錯誤的觀念，其中最常見的錯誤觀念是：吃維骨力，可以預防骨質疏鬆。 維骨力其實是在治療骨關節炎，所以維骨力吃得再...
2015-03-30
睡醒頭痛光吃藥沒效！專家揭嘴巴沒休息「3跡象」引爆頭痛
睡醒頭痛光吃藥沒效！專家揭嘴巴沒休息「3跡象」引爆頭痛每天早上醒來太陽穴都脹痛？小心是夜間磨牙與咬緊牙關在作怪！本文解析顳肌與咬肌發炎如何引發頭痛，並提供醫師推薦的 15 秒痛點按摩法與自我檢測指標。
2026-10-04
71歲女星旅韓摔倒骨裂！醫師提醒3大原則防髖部骨折惡化
71歲女星旅韓摔倒骨裂！醫師提醒3大原則防髖部骨折惡化長輩跌倒喊痛卻不見外傷，當心是髖部骨折危機！若跌倒摔傷髖部，亂走動測試恐致二次傷害。本文整理三個急救原則，立即正確應對傷勢，順利免於長期臥床風險！
2026-08-28
抓不到背小心肱骨前移！醫揭自測方法，4招鬆開肩膀還你活動度
抓不到背小心肱骨前移！醫揭自測方法，4招鬆開肩膀還你活動度洗澡抓背總有一側搆不到？徐子恆醫師提醒，未必只是筋太硬，可能是肩關節囊過緊或肌力失衡。若長期忽視，恐導致活動受限、肩膀發炎與疼痛。
2026-07-31
不傷膝蓋的全民運動！匹克球初學者必看，教練帶你3步驟輕鬆上手
不傷膝蓋的全民運動！匹克球初學者必看，教練帶你3步驟輕鬆上手匹克球巧妙結合網球的節奏、羽毛球的敏捷以及桌球的靈敏，跑動距離較網球減少約 50%，對關節相對友善。匹克球教練林永勝，為新手拆解基礎握拍、規則、接發球技巧。
2026-07-20