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「閃到腰」的搜尋結果
搜尋到 154 篇相關文章與影音
腎氣不足恐是坐骨神經痛元兇！1動作立刻減緩疼痛
坐骨神經痛怎麼辦？坐骨神經的症狀大多是因為勞損而造成的，跟腎氣不足有關，較少因為外力直接影響。消痛急救法，蹲下後，以拳頭刺激腳膝彎曲處的委陰穴
2017-11-29
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40歲後躺著練腹肌！線條漂亮又不傷腰
想要練出冰塊盒、馬甲線，卻常常在仰臥起坐時閃到腰，讓你的健身計畫只能一延再延嗎？中村格子表示，其實腰痛的人也有其適合的腹肌運動方法，還能直接練出八塊肌！
2017-11-10
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站姿體前彎不只能練柔軟度！消肩痛、豐胸、美臀、瘦身都靠它！
看似簡單的站姿體前彎，其實能運動到至少6塊肌肉。如果柔軟到能摸到地板，就能消除肩頸痠痛，更能瘦身塑腰、美臀豐胸，打造完美身材！
2017-10-10
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頻尿是腎氣弱！黑豆養腎，喝這碗還一次顧腎、肝、脾
【中藥商公會、黃景龍（金牌主廚）】腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多；腎氣充盈，則精力充沛、筋骨強健，依據中醫理論，黑色、鹹味食物有助於養腎。
2017-07-06
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用手摩擦胸腹腰腎膝，疏通調養全身
【李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】坐著摩擦手心後，兩手輕敷臉部，再摩擦胸腹部、腰部腎臟附近、膝蓋等處，藉由自我鍛鍊就能調養身心、有效養生。
2017-06-07
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上腰疼或下背痛？每天這樣躺1分鐘對症解痛
常見的腰痛可以分為肌肉骨骼性、神經性、壓力性。正飽受腰痛之苦的人可以做做毛巾體操，依疼痛位置如下背痛、腰部上方痛等做不同的動作，1天1分鐘就可以改善腰部疼痛！
2017-05-18
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腰痛！按5穴道，膝痛、便祕一起解決
【健談】慢性腰痛問題可藉由按摩腎俞、志室、腰陽關、大腸俞、委中等穴道進行日常保健，都有助紓緩痠痛不適、活絡筋骨氣血，並能緩解便秘、膝關節不適等症狀。
2017-05-11
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眼花花視茫茫容易踩空跌倒！5種人最要小心
【早安健康／陳瑩山（新竹國泰綜合醫院眼科主任）】出門旅遊更要小心安全，包括白內障、黃斑部病變、配戴老花眼鏡、遠視患者等族群，都應特別注意，避免視力不佳導致跌倒。
2017-03-21
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90歲奶奶重訓8個月，從此丟掉拐杖、走路不跌倒
【早安健康／林昕潔整理編輯】每周兩次的重量訓練，就能大幅減少高齡者跌倒的風險！美國一位超過90歲的女士，經過八個月的重量訓練之後，不但身體狀況有所改善，還能不再...
2016-09-03
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椎間盤突出讓人痛又麻！醫師私房5招就能預防
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】看到阿德的那時，正好是我早上門診最忙碌的時候。他歪著身體，臉上露出痛苦的表情，一跛一跛的拖著右腳走進來。 「先...
2016-08-01
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