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效果不輸跑步、騎腳踏車！研究揭最降血壓運動竟是「靠牆深蹲」
當不移動的情況下收縮肌肉時，周圍的血管會壓縮。放鬆時血液會回流，使血管擴張或擴大。如果經常這樣做，可能比像跑步這樣的動態運動更有效。特別注意的是，高血壓會使動脈
2025-09-09
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58歲能飆F1、88歲跑出金牌！醫曝高齡運動1秘密武器：效果勝過開刀
布萊德彼特主演的《F1》讓醫師獲得啟發，有明確目標時，年齡似乎就不再是絕對的限制。58歲能飆F1、88歲跑出金牌！醫師更分享高齡運動1秘密武器：效果勝過開刀！
2025-09-02
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預防糖尿病併發症有工具！不可不知的連續血糖監測系統（CGM）功能大全
「看得見」的血糖，才控得住！CGM 的五大功能，讓控糖更有依據。為什麼糖尿病併發症像「健康未爆彈」？提醒病友，如果血糖長期控制不佳，就像在體內埋下一顆不定時炸彈
2025-09-02
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走路姿勢看出肌少症危機！？不用深蹲、不傷膝蓋，3招練回下半身肌力
企鵝步暗藏肌少症的警訊，可能代表下半身肌力正悄悄流失，跌倒風險也隨之升高，別誤以為只是正常退化，三招簡單動作讓你鍛鍊不傷膝蓋，在家就能練出年輕肌力和穩健步伐！
2025-09-01
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貼藥布起紅疹竟稱在「排毒」？醫示警別誤信偏方：4招避開健康詐騙
貼貼布發癢起紅疹是皮膚在排毒？醫師暴露真相，很多都是「掩飾治療失敗的話術」，甚至還可能導致延誤治療時機，讓癌症等疾病惡化！遠離排毒偏方，3個建議真正找到健康！
2025-08-30
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夜市1小吃是子宮肌瘤地雷？中醫親揭停經後大出血：荷爾蒙成分都要小心
經痛是許多女性的痛苦經驗，中醫博士莊雅惠以她的親身經歷，從病痛中學會的智慧，同時也提醒大家別亂補，小心補出大肌瘤。尤其夜市1小吃是子宮肌瘤地雷？
2025-08-30
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痣與癌怎麼分？醫揭超過這年齡長新痣要小心，5特徵恐是癌變
一位六旬長者鼻子長了一個「痣」有三、四年了，這顆「痣」有逐漸在在變大，醫檢查才發現竟是癌！醫師提醒，超過這年齡長新痣要小心，痣與癌怎麼分？5特徵恐是癌變
2025-08-29
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65歲翁身高大縮水，竟是骨鬆致「壓迫性骨折」！醫教4招養骨增肌
家中長輩隨著年紀愈大，身高卻悄悄變矮？要注意，這可能不是自然老化的結果，若出現身高縮水倒退4公分以上、異常駝背等狀況，應就醫評估可能是出現脊椎壓迫性骨折、骨鬆。
2025-08-22
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眼屎突然變多、又黏又水？當心「7種病爬上眼」不要自己亂點眼藥水
現代人用眼時間愈來愈長，再加生活上電子產品使用時間長，愈來愈多眼睛紅、眼屎多、眼睛疲勞的問題產生。小心，若眼屎大量增加，恐怕是眼睛生病的警訊！
2025-08-20
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抗敏牙膏一堆人搞錯真正用法！醫親授不蛀牙秘訣，補牙後少4件事牙齒爛更快
2025-08-18
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