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坐椅子深蹲法，強心肺，打造瘦子體質【早安健康精選書摘】CP值超高！地表最強瘦身法人體有超過600塊肌肉，70％的肌肉集中在下半身，而大腿肌肉（臀大肌）又是全身上下體積最大的肌群，練習深蹲可以有...

2015-11-16

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免擦藥治痛法！正確貼紮解決滑鼠手、水腫、瘀青

免擦藥治痛法！正確貼紮解決滑鼠手、水腫、瘀青【早安健康／宏恩醫院復健科主任洪千婷、主治醫師侯雅娟】漂亮的粉藍、粉紅色貼布，有個專有名詞叫「肌能系貼紮」，常被職業運動員用於預防運動傷害，也用於運動治療，到底...

2015-08-26

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大腿肌2週沒活動老7歲！5招輕鬆養肌不跌倒

大腿肌2週沒活動老7歲！5招輕鬆養肌不跌倒【早安健康／黃馨瑶編譯】人的身體狀況隨著年紀增加而改變，肌肉、神經、骨頭、血管，所有的組織都會因年齡增加而功能下降〈老化〉，若再加上不運動，就會老化得更快。現代...

2015-08-20

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