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麵包當早餐高血糖，血管老很快！4種早餐菜單組合控糖又活腦
麵包當早餐高血糖，血管老很快！4種早餐菜單組合控糖又活腦不少民眾在早上選擇麵包當早餐，日本胃腸專家指出，早晨吃麵包不僅恐讓一整天陷入想吃碳水化合物的負面迴圈，甚至還恐損傷血管，並與心肌梗塞等心血管疾病產生關連。
2025-05-18
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淺「痰」健康：為什麼咳嗽會有痰？出現綠色、黃色的痰，是什麼警訊？
淺「痰」健康：為什麼咳嗽會有痰？出現綠色、黃色的痰，是什麼警訊？為什麼會有黃綠色、粉紅色、帶血絲、有泡沫的痰？痰多又咳不太出來時，該怎麼辦？專精呼吸治療的曾敬閔醫師，分享正確照顧呼吸道、幫助排痰的關鍵之道。
2025-05-17
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皮拉提斯是什麼？皮拉提斯種類、好處與初學動作指南
皮拉提斯是什麼？皮拉提斯種類、好處與初學動作指南皮拉提斯雕塑體態的效果驚人，近年來廣受歡迎，究竟皮拉提斯是什麼運動？做皮拉提斯能減肥嗎？怎麼挑選適合的皮拉提斯課程？《早安健康》帶你深入了解皮拉提斯！
2025-05-13
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營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？
營養師大推！榛果油 Omega-9 含量比橄欖油還高，為什麼你應該換掉家裡的油？榛果製成的榛果油，Omega-9含量比橄欖油還高，且耐高溫。榛果作為4大堅果之王，所製成的榛果油Omega-9 含量更高達 78%，對於心血管保健相當有幫助。
2025-05-03
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說話易疲勞、沙啞顫抖？延緩「聲帶老化」6個護嗓妙方保住好聲音
說話易疲勞、沙啞顫抖？延緩「聲帶老化」6個護嗓妙方保住好聲音說話易疲勞、沙啞顫抖？原來隨年齡漸長不僅外觀受影響，聲帶也會老化！專家傳授6個護嗓妙方，延緩「聲帶老化」保住好聲音。
2025-04-05
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喝白木耳補充膠原蛋白？搞錯了！營養師列16種食材教你吃
喝白木耳補充膠原蛋白？搞錯了！營養師列16種食材教你吃很多愛美的朋友都覺得白木耳，勾勾稠稠的好像充滿了膠原蛋白，喝一碗下肚都覺得皮膚膨潤了；但是其實白木耳當中，並沒有含有膠原蛋白的成份。膠原蛋白大部份的來源都是動物
2025-03-28
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春天換季來了！高敏人注意？選對益生菌一次搞定
春天換季來了！高敏人注意？選對益生菌一次搞定你也是天天需要保持排便順暢的人嗎？別擔心，讓對的益生菌來幫忙，養護消化道、調理體質相輔相成，只要調理好內在，就不怕各種紛紛擾擾讓你心煩，輕鬆應對環境氣候與飲食變
2025-03-07
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蛋白質不好消化怎麼辦？重點補充必需胺基酸，照樣可以養肌肉
蛋白質不好消化怎麼辦？重點補充必需胺基酸，照樣可以養肌肉過去對銀髮族的印象經常是在公園輕鬆活動，近年卻興起增肌風潮，你是不是也發現許多同齡朋友開始上健身房呢？
2025-03-06
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走路降51％失智風險！醫師：再忙也要森林浴，不爬山也有效的免費處方
走路降51％失智風險！醫師：再忙也要森林浴，不爬山也有效的免費處方我們無法改變高齡、基因與家族史等阿茲海默症的先天風險，但可以從後天的危險因子著手，也就是受教育、多動腦、治療三高、常運動、多活動、維繫人際互動與睡眠充足等。
2025-01-17
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降血糖「甩手功」還能這樣做！強化上下肢肌力、控糖逆轉勝
降血糖「甩手功」還能這樣做！強化上下肢肌力、控糖逆轉勝控血糖除了飲食外最重要的就是運動！知名物理治療師簡文仁最近上節目分享一招甩手功「加強版」，只要把甩手動作配合反覆前後踮腳，就能降血糖、鍛鍊肌肉，銀髮族也能練！
2025-01-13
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