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先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
2019-03-26
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35歲後長壽必先強肌力！家醫科名醫：肌少症是各種疾病的前兆！
走路無力、伸懶腰也會閃到腰，當心肌肉退化！台灣20萬老年人面臨肌少症威脅，年輕人3成肌肉量不足，更需練肌肉健腦防失智、預防心血管疾病、降血脂穩血糖、避免骨質疏鬆
2019-02-26
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吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖
減脂怎麼吃？正確飲食能有效減脂，搭配重訓才能增加代謝燃燒脂肪。營養學博士吳映蓉教您運動前後這樣吃，減脂又增肌！
2018-12-19
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糖尿病治療偏方有效嗎？糖尿病醫師3招控制血糖｜林嘉鴻醫師｜健康連線
2018-11-30
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練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
長皺紋、掉髮是老化警訊嗎？創下冬奧紀錄的日本滑雪選手指出，小跑步差點跌倒、走樓梯容易踩空等才是老化警訊，可能跟身體的肌力、柔軟度不足有關。
2018-10-17
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免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練
想透過肌力訓練來健身、預防疾病，卻又沒時間上健身房嗎？日本體育大學副教授推薦2個動作，利用零碎時間做，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！
2018-10-07
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40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動
創下冬奧紀錄的日本滑雪選手指出，40歲後理想的身體是不會疲倦的身體，關鍵就在提高基礎代謝率！
2018-10-05
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每餐蛋白質攝取有上限？醫師：這樣吃增肌肉效率才最好
身體一次只能吸收20-30公克蛋白質的說法是錯誤的，即使採用多量少餐的間歇性斷食，也不必擔心蛋白質會吸收不良。
2018-10-05
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40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲
一週規律運動三小時以上的人，DNA會比不運動的人年輕九年。只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化！
2018-09-21
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生酮飲食醫生親測實錄：為什麼我不吃生酮飲食？
生酮飲食減肥有效嗎？生酮飲食好處和副作用有哪些？生酮飲食醫師經驗分享，史考特醫師多年前親身實驗生酮飲食。醫師執行八周後發現體重減輕，卻有血液指標上的風險
2018-09-21
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