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蛋黃酥、鳳梨酥各式月餅醣份對決！糖尿病、腎病善用4招不必放棄月餅
月餅因製程材料關係，不僅含有高油脂、高糖份，甚至其中包的餡料也含有高鉀、高磷。糖尿病、腎臟病、高血脂等慢性病患要小心！幸好專家指出，慢性病患享受月餅有妙招
2022-08-31
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7～9個月嬰兒副食品菜單推薦！手殘媽咪也會做的營養寶寶粥教學
這個階段的副食品，主要是在讓寶寶練習用嘴巴咀嚼食物，甚至用舌頭來壓碎半顆粒的固體食物，因此食物給予的型態可以七倍粥漸漸到五倍粥，略帶有顆粒感的來嘗試。
2022-08-31
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哺乳媽咪如何增加奶量？營養師親授發奶食物和訣竅大公開！
歷經懷胎十月，終於順利迎接寶寶到來之後，「新生兒喝奶」瞬間又成為許多媽媽的困擾。「母乳量這樣夠嗎？」、「為什麼其他媽媽能夠擠出這麼多奶水？」...
2022-08-30
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出油冒痘痘補B群竟改善！6大天然B群食物這樣吃抗發炎
2022-08-17
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聰明吃，血糖不會高—常見妊娠糖尿病飲食問題
「88號請到4號衛教室報到」個案走進營養衛教室，遞上醫師開立的照會單還沒開口就紅了眼眶說：「醫師說我有妊娠糖尿病，請我來請教營養師…」
2022-08-17
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寶寶4個月轉換副食品易缺乏多種營養！專家：大麥混搭這類食物會更好
近年來超級食品大麥受到矚目，大麥是世界上5大耕作穀物之一，全粒大麥含有豐富的營養，升糖指數低，富含膳食纖維，脫殼後的大麥仁有洋薏仁、小薏仁等別名，經常
2022-08-17
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爬山容易中暑3原因別輕忽！爬山前中後必知裝備與自救指南
可別以為山上較平地清涼就不會中暑。中暑除了症狀較輕的肌肉痛、抽筋、頭痛、嘔吐外，若嚴重甚至恐昏厥、意識錯亂、全身痙攣。專家指出，爬山是相當容易中暑的運動
2022-08-12
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想補鈣喝牛奶就OK？家醫科醫師：這樣喝才能增進鈣質吸收
根據衛福部國民健康署建議，成人每日建議鈣攝取量為1000mg，然而統計發現，國人高達9成都有鈣質攝取不足問題，每人平均鈣攝取量只有587毫克，只有建議攝取量的一
2022-08-12
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保養您的肝 肝剛好的飲食
成代謝改變導致蛋白質-熱量營養不良，其發生率高達 65-90％，因此給予適當營養介入可以協助改善肝硬化病人之營養狀態、肝功能、減低併發症及爭取等待移植的時間。
2022-08-11
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不常跑步卻很常膝蓋痛？被忽略的傷膝3動作
【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】膝關節的退化性關節炎是大家最耳熟能詳的疾病之一。不管是在電視廣告、健康節目、廣播電台、報章雜誌，或是大家平常交...
2022-08-08
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