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50後的腸道減齡法：一天的喝水量要客製化！腸道按摩2個黃金時段
五十歲以後的人生下半場，熟齡男女該如何保養身體呢？想要身體更健康，就從腸道保養做起，讓營養師教你如何讓腸道逆齡的保養之道。
2023-03-07
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豆腐、毛豆…數量吃對，營養等同一顆蛋！營養師：蛋白質食物順序這樣吃更健康！
最近國內一度爆出缺蛋潮，蛋價也上漲到歷史高點。許多民眾擔心若沒有天天吃蛋，恐缺少一大營養來源，其實，雞蛋含有的營養素，還可以用許多食材取代。
2023-03-01
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醫師特製防彈咖啡！這樣吃抗發炎、血管不卡油
2023-02-01
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長痘不留疤、加速癒合就吃8種食物！抗痘營養攻略輕鬆get
痘痘～主要由毛囊阻塞與發炎所引起！但其實長痘痘的原因很多，例如：身心壓力大、荷爾蒙失調、飲食習慣、睡眠品質不佳、使用不當的化妝品、保養品、清潔習慣不良、卸妝
2023-01-30
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吃原型食物減肥必瘦？專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！
瘦身減脂時，許多營養師、醫師都會建議大家吃「原型食物」，不但能完整攝取食物營養，也能避免吃下過多食品添加物。但如果吃錯方式，即使是原型食物還是可能越吃越胖！
2023-01-16
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雨來菇「情人的眼淚」不是菇！鐵是葡萄32倍、鈣是牛奶12倍、還可抗發炎
雨來菇雖名稱有著「菇」字，實際上卻是一種稱為葛仙米藻的藍綠藻。專家表示，它的蛋白質、鐵質與鈣質豐富，用於炒蛋、煮湯、甚至甜品都十分美味，甚至生醫產業也有發展空間
2023-01-13
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雙腿莫名瘀青還會癢！醫師教3招促進靜脈血液回流
78歲的汪奶奶因年紀較大，行動緩慢，家人怕她外出有危險，便讓她多待在家少出門，所以汪奶奶常常在家看電視消遣，一坐就是一整天。進入秋冬之後，汪奶奶常說雙腿腫腫的
2023-01-03
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吃素想增肌減脂怎麼吃？專家一日菜單：掌握2重點不吃肉也可以
我們對每餐要吃什麼的建議，根據的是以碳水化合物為主的一般原則，而蛋白質和脂肪幾乎等量。別忘了，你要持續調整這些食物的份，飲食計畫和訓練方案要遵循的公式應該如下：
2023-01-02
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168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處
168斷食減肥除了注意進食與空腹時間，菜單與飲食內容也很重要！為什麼執行168斷食一個月沒效果？有什麼好處壞處？中醫師、減重醫師、營養師與研究一次瞭解優缺點。
2022-12-23
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天冷別忘強化免疫力、預防流感！必吃8種營養素天天保養
預防流感感染，最重要就是強化自身免疫力。即便已接種疫苗仍不能掉以輕心，特別當天氣一冷，身體機能、代謝下降，不論平時健康狀況再好，都很容易被病毒入侵。
2022-12-09
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