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膽固醇只是略高，罹患心臟病、失智風險仍大增
膽固醇只是略高，罹患心臟病、失智風險仍大增【早安健康／藥理所教授潘懷宗】現代人吃得太好，常在不知不覺間吃了太多會升高膽固醇的食物，加上運動量不夠，結果讓膽固醇指數破表！根據最新的研究指出，中年人壞的膽固...
2015-06-17
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肌肉量決定死亡風險！5分鐘肌力鍛鍊幫你燃脂回春
肌肉量決定死亡風險！5分鐘肌力鍛鍊幫你燃脂回春【早安健康編輯部整理】瘦一點一直是大家追求的健康目標，又有一說是；老人胖一點才好。但是國家衛生研究院群體健康科學研究所潘文涵合聘研究員與莊紹源助研究員研究團隊發...
2015-06-17
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圓型蛋黃大、長型蛋白多，4撇步挑選保存新鮮蛋
圓型蛋黃大、長型蛋白多，4撇步挑選保存新鮮蛋【早安健康精選書摘】油的情況也類似，現代人怎樣也沒辦法吃到跟以前人一樣的油，因為其中的成分比例已經改變。以魚油來說，現在許多市售的深海魚都來自養殖場，由於吃的食...
2015-06-15
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地瓜葉、黃秋葵幾乎可不用噴藥！營養師都這樣洗菜
地瓜葉、黃秋葵幾乎可不用噴藥！營養師都這樣洗菜【早安健康精選書摘】蔬菜是人人眼中的健康食物，正確清洗可以確保吃進的是營養而非農藥或有害化學物質喔！ 洗滌蔬菜能減少農藥殘留，避免攝入有害的化學物質，是很重要的...
2015-06-12
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防曬了還曬黑？多數人都弄錯的防曬5關鍵
防曬了還曬黑？多數人都弄錯的防曬5關鍵【早安健康／蔡佳芳編譯】明明抹了防曬卻還是曬黑？日本健康網站「Lifehacker」建議你除了選擇抗UVB、UVA防止曬傷、皮膚老化生斑之外衣服下的肌膚也應塗防...
2015-06-12
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度過復發關鍵期！化療後，她每天一杯蔬果汁吃堅果
度過復發關鍵期！化療後，她每天一杯蔬果汁吃堅果【早安健康精選書摘】對乳癌病人來說，完成化療之後，只要渡過第一週不舒服的反應，就可以慢慢恢復正常，飲食也可以跟一般人一樣食用各種想吃的食物，生活逐漸回到常軌，也...
2015-06-05
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不用再拼命節食！快食療法讓你吃得滿足還能瘦身
不用再拼命節食！快食療法讓你吃得滿足還能瘦身【早安健康／林芳羽編譯】現代人為了減肥或維持健康，在吃東西時特別多禁忌，美食當前卻這個不能吃那個也不能吃，每天都在無限的忍耐中度過。但往往餓了好幾天，體重卻一點...
2015-06-03
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握力低，腦中風風險是1.6倍！站立、抬腿提升肌力
握力低，腦中風風險是1.6倍！站立、抬腿提升肌力【早安健康／蔡佳芳編譯】每次買個東西喝，轉到手又紅又痛，卻依然轉不開寶特瓶？當心！握力較低的你，心肌梗塞、腦中風風險是別人的1.6倍。麥克馬斯特大學Daryl ...
2015-06-02
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重訓風險比慢跑還低？專家推薦的減重運動步驟
重訓風險比慢跑還低？專家推薦的減重運動步驟【早安健康／竹子的體育教室】出社會後就再也沒有運動過的我該如何開始呢？ 很多人告訴竹子，會跟著影片做運動是因為不知道怎麼開始，竹子也寫了很多關於跟著影片做運動不...
2015-05-29
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4招搞定你的胃！和脹氣、胃食道逆流、胃痛說掰掰
4招搞定你的胃！和脹氣、胃食道逆流、胃痛說掰掰【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否經常因為忙碌而三餐不正常？或是下班後跟同事、朋友的聚會吃太多又喝過多？擔任飲食健康顧問的南惠子建議，可攝取蛋、豆腐、優格好消化、高...
2015-05-29
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