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搜尋到 317 篇相關文章與影音
不怕年後多胖2kg！營養師教你做無油煙健康年菜
【早安健康／Donna營養師】傳統年菜通常是大魚大肉，容易攝取過多的蛋白質和脂肪，不少人年假結束後就胖了1~2公斤。以糙米飯或五穀飯代替白米飯，多吃膳食纖維及多
2017-01-22
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過期藥物丟馬桶沖掉恐汙染環境！這樣處理才正確
【早安健康／林昕潔整理編輯】過年前一大掃除，在家中櫃子、冰箱等角落找出了過期、沒吃完的藥品，這時你會怎麼處理呢？許多人可能覺得藥水、藥丸只要倒進馬桶沖掉就能乾淨...
2017-01-14
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排便順暢，自律神經就平衡！立即強化與調節這樣吃
【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】 「自律神經平衡」是決定身心狀態的關鍵，想要知道自律神經是否失衡，「排便狀態」是一個很好的參考依據。
2017-01-08
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陪妳走過更年期！把握調養3關鍵，50歲後仍保有40歲的活力
【早安健康編輯部】與其什麼都不做地等待更年期來報到，從現在開始調整飲食、開始運動、改變習慣，更年期真的來訪時便會平穩許多；把握每一次健康檢查的機會，了解自己健康
2016-11-30
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照順序這樣吃，減少油脂吸收！營養師4招吃鍋不怕胖
【早安健康／H2U CLUB 營養師Neko】吃鍋無負擔訣竅：清澈湯底少負擔，更能享受食物的天然風味；肉片完整，白肉優於紅肉；配料選擇天然食材，避免加工品…
2016-11-26
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平民人參：白蘿蔔這樣吃，分解大餐後累積的脂肪
【早安健康／張維庭編譯】白蘿蔔不僅能助消化，還可提升免疫力、整腸與抗癌。做成沙拉，吃起來不會對身體造成負擔，還具有分解脂肪、蛋白質與澱粉的酵素！
2016-10-26
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提高心肺讓你快速燃脂！深蹲棒式4組合剷全身贅肉
【早安健康／美肌主播莎賓娜】過年宅在家放鬆讓自己辛苦一年的身體好好休息，是理所當然的，但是放鬆不是要你放縱啊！霸特，連續假期一不小心變成連續吃，宅著看電視玩手機...
2016-03-22
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脹氣、便祕恐是腸躁症！2方法補充維生素D可改善
【早安健康】一名英國研究員格蘭特（Vicky Grant）罹患腸道激躁症超過三十年，但是，在五年前，她開始補充高劑量的維生素D3，便獲得顯著的改善。她發現，補充...
2015-12-31
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火鍋湯底只要加這一樣，低熱量控血糖又能降膽固醇
【早安健康／林明慧編譯】冬天悄悄到來了，在寒冷的天氣吃個熱騰騰的火鍋堪稱一大享受！然而火鍋常吃進許多隱藏的油脂及加工食品，再搭配啤酒、冰淇淋等飲料甜點，一餐熱量...
2015-11-27
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斷糖飲食精華秘訣！三餐照這順序，脂肪不囤積
【早安健康精選書摘】吃飯要從「青菜、小菜」開始吃 現在，相信各位讀者都已經知道，要挑選哪些食物才能健康又美麗，接下來就要帶領各位邁向下一階段—「用餐順序」。 你...
2015-11-11
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