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「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆
「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹！燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆想要減掉小腹有什麼好方法？日本知名跑步顧問分享一招名為「放鬆跑」的輕鬆運動方式！掌握技巧後，2到3個月內減重5至10公斤並非遙不可及，還能有效減少小腹脂肪！
2024-10-24
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防脂肪肝變成癌！每次30分鐘，甩肉逆轉脂肪肝
防脂肪肝變成癌！每次30分鐘，甩肉逆轉脂肪肝不讓脂肪囤積、預防脂肪肝，該怎麼減脂？日本醫師推薦5個輕鬆減脂運動方法，輕鬆瘦身不怕脂肪肝！
2024-10-24
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治癒百萬人的關節伸展操！2步驟扭轉鬆開胸椎到腰椎的壓迫痛
治癒百萬人的關節伸展操！2步驟扭轉鬆開胸椎到腰椎的壓迫痛在這個關節壽命期限內，關節能發揮正常機能。時限大概是六十五至七十五年。而關節僵化導致其可動性降低或出現疼痛狀況等問題只要持，施以適切護理，關節壽命就能夠延長十年
2024-10-23
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研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？
研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？關節靈活度直接影響行動力，而行動力下降會連帶損害健康，增加罹患三高等慢性病的風險。尤其是髖關節和膝關節，負責支撐下肢活動的主要關節，一旦卡卡或不靈活，生活質量將
2024-10-23
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肌少症危險因子有3　跟你吃什麼有關係　復健醫：獨創動態伸展，教你從下肢膝關節練起
肌少症危險因子有3　跟你吃什麼有關係　復健醫：獨創動態伸展，教你從下肢膝關節練起肌肉質的改變就是肌肉的肌力及耐力的減少，這些肌肉的質與量的減少會使得日常生活的功能下降，這就是所謂的肌少症(sarcopenia)。
2024-10-21
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比腦力訓練更好的逆齡術！增加下半身肌肉，每天20下抗老又活腦
比腦力訓練更好的逆齡術！增加下半身肌肉，每天20下抗老又活腦對30後半到40世代的女性來說，要「逆齡抗老」，就必須「鍛鍊下半身肌肉」。只要多運動、鍛鍊肌肉，就能使身體恢復到年輕時一般，無論吃下多少東西，都可以消化掉。
2024-10-20
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女中醫私房調養攻略！月經週期4階段黃金瘦身、排廢養血一身輕
女中醫私房調養攻略！月經週期4階段黃金瘦身、排廢養血一身輕月經周期依照生理變化可概略分為四期，是調養身體的機會，可從飲食、運動著手，改善體型與瘦身，如月經期可吃紅豆、黑豆等，經後期最適合減肥，宜做無氧運動及有氧運動
2024-10-20
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少林中醫最強骨盆矯正操！快測測你的骨盆傾斜了嗎？
少林中醫最強骨盆矯正操！快測測你的骨盆傾斜了嗎？臨床當中很多疾病都與骨盆偏歪有關，三分鐘骨盆傾斜自我檢測法、運動矯正。
2024-10-19
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日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密
日本超人氣：溫活美人術！營養師帶你看健康溫度的秘密
2024-10-17
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不只吃蔬果！北醫大研究：每天做到5件事多活7年，想長壽要少碰2物
不只吃蔬果！北醫大研究：每天做到5件事多活7年，想長壽要少碰2物台北醫學大學公共衛生學院最新研究發現，保持5種健康習慣，平均壽命有望延長7.13年！例如每天攝取足夠的蔬果，平均就可以多活3.25年。
2024-10-16
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