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搜尋到 13867 篇相關文章與影音
日內科權威：走路能讓腦神經細胞再生，關鍵是它
日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：走路可鍛鍊最大攝氧量、並促進血液回流心臟，使血流順暢。走路也可活化神經之間網絡、增加神經細胞數量，頭腦也會變好。
2017-07-24
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冰敷RICE原則 減緩扭傷不適
我們在運動中常會發生肌肉疲勞、韌帶扭傷等各種肢體、運動傷害，這些傷害只要在48小時急性期內，透過冰敷就能大幅減少疼痛、發炎與腫脹。 不只在發炎最嚴重的48小時急...
2014-03-13
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吃太飽反減壽，限制熱量更防老！七分飽是什麼感覺？一表對照就懂
許多人吃飯都習慣吃到飽，甚至覺得「肚子飽飽的睡覺才舒服」，不過醫師提醒，其實吃太飽反而會減短壽命，而「七分飽」最抗老！不過七分飽到底是有多飽？
2025-10-17
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改善睡眠的觀念和方法
建立規律的睡眠習慣，每天相同的睡眠時間。定時就寢及起床可以加強身體的生理時鐘週期的穩定。大多數的睡眠障礙都起始於不規律的睡眠習慣，經常變動睡眠時間，會逐漸使...
2013-12-04
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從睡眠排毒到美容，他這樣做讓身體好睡好醒
數字療法是經由反覆默唸不同的數字組合，來影響身體的認知迴路，使其重新排列，與煩惱的特定身體結構及功能狀態不會有任何直接關聯。
2018-03-14
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腎友防疫如何升級？面對新冠肺炎疫情全面備戰
近日疫情未見緩和，從中央流行疫情指揮中心每天公佈的新增死亡COVID－19確診個案表發現，過半數死亡病例幾乎都有慢性病史，其中更不乏洗腎、慢性腎臟病患者。
2021-06-16
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水腫、指甲易斷？蛋白質吃不夠的10大徵兆！圖表攻略看懂蛋白質這樣吃、這樣算
若缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多等情形，因此攝取蛋白質十分重要，但要怎從日常三餐中攝取呢？專家教你如何算自己所需蛋白質並聰明地攝取。
2024-05-03
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拇趾外翻預防矯正懶人包：腰痛、髖骨痛，也是因為它？
腳大拇趾向食指靠攏，還突出一大塊骨頭，穿稍微緊一點的鞋子就疼痛難耐！拇趾外翻不是女生的專利，扁平足、體重過重、腳韌帶鬆弛等，也可能造成拇指外翻
2019-08-06
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便秘如何改善？面對便秘中醫師的4大藥方
便秘怎麼辦？便秘要吃什麼？便秘是指糞便在腸道內滯留過久導致排便時間延長、次數減少的症狀，中醫認為可分成四種證候治療。找出便秘的成因，就能遠離習慣性便秘問題。
2017-01-03
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每天1小時，心臟病復發率降42％！日常1招從肩膀到心臟都能活動放鬆
不論大笑或淺笑，都正是兩個人之間最短的距離。我們生來就喜歡快樂，也喜歡透過笑聲和他人分享快樂。歡笑是一種社會行為，能讓人互相連結、彼此溝通。
2025-01-15
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