早安健康

「運動」的搜尋結果

搜尋到 14262 篇相關文章與影音
這樣運動比不動還慘！「微喘逆齡術」強免疫別讓細胞操過勞
這樣運動比不動還慘！「微喘逆齡術」強免疫別讓細胞操過勞運動能強健心肺、鍛鍊肌肉，對身體好處多，但小心「這樣運動比不動還慘」！醫師特別分享關鍵，趕緊嘗試「微喘逆齡術」強化免疫力！
2026-02-09
改善漏尿不只有凱格爾運動！還有2招坐著練、站著練都行
改善漏尿不只有凱格爾運動！還有2招坐著練、站著練都行老化、生產與肥胖問題，種種原因導致女性中年以後，罹患尿失禁的機率大增。雖然老化是正常現象，但尿失禁還是能夠透過生活習慣改善，而鍛鍊恥骨尾骨肌，更是預防的關鍵。
2026-01-09
超多人每天在做！醫曝運動、洗澡「2大禁忌」讓心臟缺血、增猝死風險
超多人每天在做！醫曝運動、洗澡「2大禁忌」讓心臟缺血、增猝死風險用餐後不能馬上運動或洗熱水澡嗎？沒錯，用餐後不能馬上運動或洗熱水澡！如果是泡澡，身體中央溫度會升高二度，這時血液就會往周邊皮膚跑，以便散熱，而導致腸道和心臟缺血
2026-01-08
醫師教你3款徒手運動分泌回春賀爾蒙，腿變瘦、全身也減齡！
醫師教你3款徒手運動分泌回春賀爾蒙，腿變瘦、全身也減齡！「腿部肌肉」是許多重量訓練的重點，除了和人體的血液循環息息相關，不只能夠降低疾病風險、幫助身體修復，還可以提高人體的脂肪代謝率。
2026-01-02
日血管名醫：世界上最簡單的運動，5分鐘血管力up
日血管名醫：世界上最簡單的運動，5分鐘血管力up有高血壓傾向或高齡者，建議不要在晨間運動。晚餐過後30分鐘，是血糖濃度最容易升高的時間點，最適合運動。
2026-01-02
心臟不好不能運動？專家揭10分鐘「這運動」護心效果不輸手術
心臟不好不能運動？專家揭10分鐘「這運動」護心效果不輸手術根據美國心臟協會的建議，中等強度的運動劑量，每次騎10分鐘自行車、一天6次，同樣對心臟病有幫助，有效減少心臟病的胸口疼痛，也可能幫助動脈阻塞患者免於手術治療。
2025-12-29
腦科名醫悔恨「沒從50歲開始練」！3招懶人運動防失智不臥床
腦科名醫悔恨「沒從50歲開始練」！3招懶人運動防失智不臥床長命百歲不只活得久更要活得好，日本醫師指出，掌握正確原則、持之以恆練習3個「懶人運動」，即使邁向百歲，也有機會維持行動自如、防臥床，而他很後悔沒從50歲開始練！
2025-12-26
超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用
超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用運動前暖身與運動後收操原理一樣嗎？暖身與收操動作可以通用嗎？不同種類的運動，是否都有不同類型的暖身跟收操？綜合國內外運動醫學、復健科醫師與運動專家教練等的說明
2025-12-02
比跑步更有效的降血壓運動！醫揭1招不輸血壓藥、5功效還顧膝蓋
比跑步更有效的降血壓運動！醫揭1招不輸血壓藥、5功效還顧膝蓋運動不僅可以瘦身、減脂，還有降血壓的功效！不過什麼運動降血壓效果最好呢？專家分享，儘管跑步、走路、騎單車、健身都有效，但還是在家就能「這類運動」最有效！
2025-11-22
小學老師晨跑突倒地！冬天運動竟成催命符？避開「奪命時段」5招自保
小學老師晨跑突倒地！冬天運動竟成催命符？避開「奪命時段」5招自保一名國小男老師因為氣溫偏低，加上衣物不夠保暖，進而突發心肌梗塞，突然全身癱軟倒地、當場失去呼吸心跳，所幸學生們及時呼救，最後成功將老師從鬼門關前拉回。
2025-11-21