早安健康

「運動」的搜尋結果

搜尋到 4356 篇相關文章與影音
檸檬、可樂別碰！台大營養師11撇步告別胃食道逆流
檸檬、可樂別碰！台大營養師11撇步告別胃食道逆流【早安健康精選書摘】小美是個朝九晚五的上班族，因為工作的關係，容易緊張，吃飯時間不正常，有時候甚至忙到沒有時間吃，下了班，和朋友一起吃吃到飽、麻辣鍋，是小美認為...
2015-06-25
303115
跑步老是上氣不接下氣？元兇就是這3個壞姿勢
跑步老是上氣不接下氣？元兇就是這3個壞姿勢【早安健康／運動筆記】你有注意過你的跑步姿勢嗎？又或者覺得跑步時特別累，但又不知道問題出在哪裡呢？很大的一個原因是因為你的跑步姿勢不正確造成的，不正確的跑步姿勢...
2015-06-18
47064
穿舊鞋、中途要喝水，馬拉松隨隊醫師分享路跑訣竅
穿舊鞋、中途要喝水，馬拉松隨隊醫師分享路跑訣竅【早安健康／馬偕紀念醫院急診醫學科主治醫師邱毓惠】馬拉松風潮席捲台灣，參與馬拉松競賽的選手持續增加，不少以往沒跑步習慣的中年人，也紛紛加入跑者行列，跑馬拉松有何...
2015-06-18
26151
避免膝蓋痛！只要3簡單動作，放鬆筋肌膜遠離疼痛
避免膝蓋痛！只要3簡單動作，放鬆筋肌膜遠離疼痛【早安健康／運動筆記】路跑新手若是未做足暖身活動就急著開始慢跑，運動傷害就可能趁著這時候就可能在你身邊埋伏，長距離的跑者就更有可能因為膝蓋過度負荷以及錯位出現膝...
2015-06-17
300508
蛋白質是牛肉1.6倍！她用小扁豆50天腰瘦11公分
蛋白質是牛肉1.6倍！她用小扁豆50天腰瘦11公分【早安健康精選書摘】作者梁海林從小就胖，重達95.4kg的她，試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功，終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後，達成有史以來最有效率又健康的...
2015-06-11
296501
久坐小腹凸？3招90秒向大肚子說掰掰
久坐小腹凸？3招90秒向大肚子說掰掰【早安健康／運動筆記】今天的跑步好影片為大家帶來一支訓練影片，如何擺脫Muffin Top！長時間久坐或是不運動的情形之下，游泳圈就在腹部無限延伸，大凸肚即有可...
2015-06-10
180784
一次打包7種最棒的腹肌訓練！擺脫小腹婆
一次打包7種最棒的腹肌訓練！擺脫小腹婆【早安健康／運動筆記】今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，最近梅雨季不能出門跑步，若是家裡沒有跑步機，那我們一起來利用訓練好好活動...
2015-06-03
159726
天天睡不飽？夏天冷食配熱茶，改善疲乏症
天天睡不飽？夏天冷食配熱茶，改善疲乏症【早安健康／蔡佳芳編譯】梅雨時節總是沒來由的感到疲憊、睡不飽，頭痛、肩痠、胃腸障礙等等的不適接踵而至，就連生理期都比以往來的痛，心情也總是覺得煩躁鬱悶，如果你也...
2015-06-01
26591
下背痛，坐比站更傷身！3招鍛鍊肌力，四週改善疼痛
下背痛，坐比站更傷身！3招鍛鍊肌力，四週改善疼痛下背痛與椎間盤突出、退化性關節炎、骨刺等問題有關，長時間久坐不動、拿重物、彎腰都可能造成不適，平躺對椎間盤壓力最少，鍛鍊腹部、背部肌肉有助強化背部緩解疼痛
2015-05-31
37028
下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫
下半身不肥胖！踮踮腳尖按按膝蓋，1分鐘擊退水腫【早安健康／蔡佳芳編譯】經常站著工作或是久坐辦公室的你，是否一到傍晚腳就開始感到痠軟，鞋子感覺也變緊了？多數人因長時間維持同一姿勢，或者壓力、運動不足、應酬飲酒...
2015-05-25
115444